Як взяти себе в руки і почати худнути

Перше, що потрібно зробити - полюбити себе. Знайдіть у своїй зовнішності щось привабливе і підкресліть це. Носіть тільки ті речі, в яких ви відчуваєте себе привабливою і впевненою в собі.

Знайдіть собі заняття, яке б супроводжувалося фізичним навантаженням або просто рухом. Напевно, перше, що зараз вам спало на думку - це спортзал. Але, виявляється, є ще дуже багато способів повернути стрункість і без виснажливих занять в спортзалі. Наприклад, танці - вони не тільки дадуть вашому тілу додаткову фізичне навантаження, необхідну для боротьби із зайвими кілограмами, а й зроблять ваші рухи більш витонченими і граціозними. Можна зайнятися верховою їздою, кажуть, вона теж творить чудеса. Або записатися в басейн, зайнятися йогою або просто щодня прогулюватися пішки. Головне - не змушувати себе, а отримувати від цього задоволення.

Кожен день починайте з ранкової зарядки. Тільки не потрібно займатися до знемоги. Не старайтеся, особливо спочатку. А вже дуже скоро це стане звичкою. До того ж уявіть, як приємно відчувати роботу своїх м`язів, а не базікання жиру.

Варто так само відзначити, що будь-яка, навіть на перший погляд проста дієта - це величезний стрес для організму. Не потрібно, звичайно, робити з їжі культу, але і голодувати, теж не варто. Потрібно просто переглянути свій раціон, прибравши з нього всі шкідливі для організму продукти - солодощі, копченості, напівфабрикати, які зазвичай містять в собі занадто багато жиру, хлібобулочні вироби і т.д. Замість цього їжте якомога більше овочів і фруктів. Повірте корисне може бути дуже смачним!

Заведіть собі щоденник, в який будете записувати ваш вага, бажаний вага, об`єм талії, стегон і т.д. І, звичайно ж, все, що ви їсте протягом усього дня. Іноді буває соромно писати занадто довгі списки з`їденого.

Якщо у вас є подруга, яка теж незадоволена своєю фігурою, укладіть з нею парі - хто з вас швидше і більше схудне. А щоб у вас був стимул, домовтеся, що переможцю дістанеться, наприклад, абонемент на відвідування СПА-салону, природно, за рахунок програла.

Не зациклюйтеся на тому, що ви неодмінно повинні схуднути. Ви просто повинні підтримувати свій організм в хорошій фізичній формі. Ну а для цього вам доведеться трохи постаратися, щоб скинути пару зайвих кілограм.