Як навчитися робити арабське сальто

Намагайтеся вилетіти якомога вище, щоб при приземленні ви встали майже на прямі ноги. бічне сальто виконуйте в ту сторону, в яку вам зручніше робити колесо. Почніть робити сальто особою і грудьми вперед по ходу руху. Найбільш раціональний варіант руху руками при відштовхуванні наступний: правою рука рухайте спереду вниз, вгору, а лівою - від плеча вперед і круговим рухом вниз.

Перед відштовхуванням ліву ногу поставте на підлогу п`ятою і перекочуйтеся на носок. Хоч в цьому випадку важче зробити сильний поштовх, але зате з такої позиції поштовх буде тривалішим, а мах ногою - повніше. Мах повинен закінчуватися згинанням ноги в коліні. Не допустіть помилку, передчасно зігнувши ногу.
Щоб правильно і швидко перевернутися, постарайтеся згрупуватися якомога раніше. При угрупованню тягніться лівим плечем до лівої ноги.

В арабському сальто не варто робити занадто щільну угруповання. Щоб полегшити собі орієнтування в просторі, дивіться на початку сальто якнайдалі вперед, а вже потім поверніть голову так, щоб бачити перед собою підлогу.

Приземлення в цьому виді сальто - завжди труднощі. При неточному приземленні велика ймовірність отримати травму колінних суглобів. Щоб уникнути цього, потренуйтеся. Виконайте наступну вправу: ляжте спиною на якусь піднесеність, бажано на краю, згрупуйте і перекатитесь з обриву на ноги, відпрацьовуючи чисте приземлення.