Як приготувати протеїновий батончик в домашніх умовах

Відео - Homemade Protein Bar (Протеїновий батончик в домашніх умовах)

Людям, які професійно займаються спортом, покладається особливо стежити за своєю фігурою і своїм раціоном. Так багато спортсменів звикли замінювати прийоми їжі протеїновими батончиками, багатими білком і вуглеводами.

Вам знадобиться

- шоколад
- арахісова паста
- горіхи
- насіння
- молоко
- кукурудзяні пластівці
- геркулес або вівсянка
- харчова плівка
- пластмасова чашка
- морозильна камера

Інструкція

Очищаємо насіння від шкірки.

Беремо пластмасову чашку і висипаємо туди очищені насіння, геркулес (або вівсянку), кукурудзяні пластівці, 3 ст.л арахісової пасти і трохи молока.

Перемішуємо всі інгредієнти і оцінюємо консистенцію суміші. Якщо маса вийшла розсипчастою, то потрібно влити в чашку ще молока.

Розтягніть шматок харчової плівки на столі або підносі і вивалити на неї масу.

Рівномірно розподіліть суміш по харчовій плівці, після чого поверх шару суміші натягніть ще один шматок плівки і поставте в морозильну камеру на 3 години.

По закінченні трьох годин дістаньте з морозилки протеїновий батончик і наріжте його на шматки.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі