Як зробити вдома протеїновий коктейль
Відео - DIY - Як зробити протеїновий коктейль будинку
Зміст
протеїновий коктейль - це білковий напій, який швидко заповнює дефіцит білка в організмі. Тому беруть протеїновий коктейль для схуднення під час дієти і для активного нарощування м`язів. Крім цього він добре втамовує голод і насичує організм складними вуглеводами.
Вам знадобиться
- Свіже молоко - 0,5 л
- білковий порошок (сухе молоко) - 50 г
- знежирений сир - 100 г
- заморожені ягоди або фруктовий сироп за смаком
- ч. ложка кокосового або лляної олії.
Відео - Домашній протеїновий коктейль - Фітнес з До # 6
Інструкція
1
Щоб приготувати протеїновий коктейль в домашніх умовах, потрібно змішати в міксері 0,5 л свіжого молока з двома-трьома чайними ложками білкового порошку (сухого молока).
2
Після чого покласти в суміш 100 г знежиреного сиру і добре збити протягом 10-15 секунд.
3
Додати білковий порошок знову. Має вийти близько 0,6 л молочної суміші. Змішати до однорідного стану.
4
Тепер покласти в готовий протеїновий коктейль заморожені ягоди. Крім поліпшення смаку, вони є антиоксидантами. Можна покласти кубик льоду або додати фруктовий сироп.
5
щоб протеїновий коктейль заповнив витрачену на тренування енергію, в нього додають чайну ложку рослинної олії (кокосове або лляне).
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Коктейль з куркумою для схуднення
- Як приготувати вдома коктейль для схуднення
- Молочний коктейль з чорною смородиною
- Як приготувати протеїновий батончик в домашніх умовах
- Як зробити протеїновий коктейль
- Як зробити молочний коктейль будинку
- Як приготувати протеїновий коктейль в домашніх умовах
- Як пити протеїновий коктейль
- Як приготувати коктейль в домашніх умовах
- Як зробити безалкогольний коктейль
- Як в домашніх умовах зробити омолоджуючий коктейль
- Як приготувати коктейль заморожена маргарита
- Як зробити смачний протеїновий коктейль
- Як приготувати коктейль в блендері
- Літній банановий коктейль
- Коктейль з мигдального молока
- Освіжаючий молочний коктейль з манго
- Як вибрати коктейль для схуднення
- Як зробити протеїновий кокейль в домашніх умовах
- Як потрібно пити протеїн
- Як зробити банановий коктейль-морозиво