Як зробити протеїновий коктейль
Відео - Як зробити протеїновий коктейль How to make a protein shake
Зміст
протеїновий коктейль є головним компонентом раціону будь-якого спортсмена. Він допомагає організму швидко відновлюватися після утомливих тренувань, а також нарощувати і зміцнювати м`язову масу. Готові протеїнові коктейлі можна без праці придбати в будь-якому магазині спортивного харчування, проте такий корисний напій нескладно зробити і самому з продуктів, багатих протеїном.
Вам знадобиться
- 500 мл молока,
- 50 г сухого молока,
- яйце,
- 100 г нежирного сиру,
- 1 ст. ложка будь-якого фруктового сиропу.
- Для коктейлю з бананом:
- 500 мл молока,
- два банана,
- цукор за смаком,
- 2 шт. полуниці,
- волоський горіх.
Відео - Білковий (протеїновий) коктейль в домашніх умовах. Натурально. Смачно. ефективно
Інструкція
1
Налийте 300 мл свіжого молока в міксер, потім поступово додайте сухе молоко, перемішайте.
2
Покладіть в молочну суміш знежирений сир і добре перемішайте. Потім влийте в суміш сире яйце, трохи фруктового сиропу і ретельно збийте.
3
Додайте в міксер молоко, що залишилося і знову все змішайте на повних обертах міксера. Перелийте в келих - це денна порція коктейлю, яку потрібно приймати невеликими ковтками після тренування.
4
Спробуйте приготувати протеїновий коктейль з бананом. Для цього змішайте в блендері стиглі банани з молоком, потім покладіть туди полуницю і перемішайте.
5
Всипте цукор і знову перемішайте, перелийте в келих. Готовий напій можна прикрасити тертими волоськими горіхами.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Коктейль з куркумою для схуднення
- Як приготувати вдома коктейль для схуднення
- Як приготувати протеїновий батончик в домашніх умовах
- Як зробити молочний коктейль будинку
- Як зробити морквяний коктейль
- Як приготувати молочний коктейль із зеленим чаєм і ківі
- Як зробити шоколадний коктейль
- Як пити протеїновий коктейль
- Як приготувати коктейль в домашніх умовах
- Як зробити безалкогольний коктейль
- Як зробити вдома протеїновий коктейль
- Як зробити смачний протеїновий коктейль
- Як приготувати коктейль в блендері
- Літній банановий коктейль
- Коктейль з мигдального молока
- Освіжаючий молочний коктейль з манго
- Як приготувати бджолиний коктейль
- Як вибрати коктейль для схуднення
- Як приготувати смачний коктейль з морозива
- Як зробити банановий коктейль-морозиво
- Як готувати і пити протеїновий коктейль?