Як посилити ерекцію

Посилити ерекцію допоможуть спеціальні вправи, спрямовані на підтримання тонусу м`язів. Займатися можна вдома, ніякої додатковий інвентар не потрібен. Для оздоровчої гімнастики потрібно лягти на спину, ноги зігнути і поставити якомога ближче до сідниць. Руки розташувати на колінах. Зробити вдих, а на видиху розвести коліна в різні боки, використовуючи для цього зусилля рук. Має вийти опір. Коли нижні кінцівки будуть максимально розведені, знову робиться вдих, ноги повертаються в початкове положення. При цьому основна напруга виконується ногами, а ось руки перешкоджають відома. Вправу потрібно повторити як мінімум 3 рази.

Ще одна вправа виглядає наступним чином. Потрібно лягти на підлогу, на спину, ноги зігнуті в колінах, ступні щільно притиснуті до поверхні. Руки спокійно лежать уздовж тулуба. Тепер необхідно упертися в підлогу лопатками і ступнями, при цьому «виштовхувати» сідниці вгору. У найвищому положенні затримати таз на пару секунд, а потім повільно повернутися на підлогу. Починати рекомендується з 10 повторень, поступово нарощуючи кількість до 20 разів. Якщо цих вправ виявиться недостатньо, то варто звернутися до фахівця, який розробить спеціальний комплекс відповідно до індивідуальних особливостей.

Крім вправ посилити ерекцію можуть деякі продукти. Вони називаються афродизіаками і містять в своєму складі збуджуючі речовини. До такої їжі відносяться морепродукти, шоколад, ікра, горіхи, авокадо, деякі спеції. Але варто враховувати, що ефект від таких продуктів тимчасовий. Тому якщо є серйозні проблеми з ерекцією, то варто звернутися до лікаря для проходження курсу лікування.

Можна скористатися і народними засобами для поліпшення ерекції: різними настоянками, відварами і сумішами. Фахівці підтверджують, що при незначних проблемах з статевим збудженням народні засоби приносять непоганий ефект. Для поліпшення потенції можна приготувати відвар з пастернаку. У киплячу воду потрібно покласти коренеплід, попередньо розтертий з цукром і варити 15 хвилин. Потім суміші необхідно настоятися протягом 8 годин. Приймати по одній столовій ложці до їди. Такий настій не тільки поліпшить ерекцію, але і зміцнить організм в цілому. І ще один дієвий рецепт - чай з шишок хмелю. Подрібнені шишки залити окропом і настоювати не менше 30 хвилин. Пити такий чай рекомендується по 100 мл на добу протягом 1-2 місяців.