Як розвіяти смуток
Відео - Як розвіяти смуток
Смуток - це негативний емоційний стан. Воно виникає у людини в разі будь-якої незадоволеності або в результаті сформованої життєвої ситуації. Світ здається чужим, пофарбованим в темно-сірі тони, хочеться самотності. Якщо з нею не впоратися на початковій стадії, тоді звичайна смуток дуже швидко може перерости в депресію. Для того щоб цього уникнути, необхідно перестати сприймати все розчарування і життєві невдачі близько до серця. Життя прекрасне, а навколо багато цікавого, цікавого і зачаровує.
Інструкція
1
Приймайте вітаміни групи B. Вони корисні для здоров`я нервової системи, допомагають впоратися з сумом і стимулюють вироблення гормону щастя.
2
Включайте голосніше веселу музику або свою улюблену пісню, крутитесь перед дзеркалом, танцюйте. Дивлячись у дзеркало, змушуйте себе посміхатися, так як сама фізіологія розтягування губ в усмішку стимулює почуття задоволення.
3
Забудьте про сірих і чорних відтінках одягу. Вибирайте тільки яскраві кольори, які несуть позитив і створюють гарний настрій.
4
Найчастіше дивіться комедії, читайте анекдоти і переглядайте смішні добірки в Інтернеті. З вашого обличчя не повинна сходити посмішка.
5
Прекрасний спосіб побороти смуток - знайти хобі чи якесь цікаве захоплення. Подумайте про те, чим би ви давно хотіли зайнятися, але не могли виділити для цього час. Присвятіть себе улюбленому заняттю.
6
Відвідуйте музеї, різні виставки або галереї. Грайте в більярд, гольф, теніс. Займіть весь свій вільний час. Не обмежуйте себе і свої можливості.
7
Спробуйте відкрити для себе щось нове. Запишіться на уроки танців, йоги або верхової їзди. Рух є найкращим способом побороти тугу. Фізичні вправи допоможуть впоратися з поганими думками і поліпшать настрій.
8
Не лінуйтеся і не сидіть вдома. Встаньте, одягніться і йдіть гуляти. Влаштуйте для себе пікнік на природі, прогулянку в парку, вікенд за містом, подорож до найближчої річки або озера.
9
Гуляйте з собакою. Прогулянка з чотириногим другом підвищує рівень серотоніну і окситоцину - гормонів, що поліпшують настрій.
10
Чудовим способом розвіяти смуток і підняти настрій є спілкування з друзями. В крайньому випадку їм можна просто зателефонувати або поспілкуватися в соціальній мережі.
11
Виділіть собі певну суму грошей, рушайте по магазинах і влаштуйте шопінг. Підніміть собі настрій, купіть якусь гарну дрібничку або що-небудь з одягу.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Як налаштувати себе на позитив
- Як побороти депресивний настрій
- Як побороти нудьгу?
- Як бути життєрадісною людиною
- Способи швидко позбутися від депресії
- Як підняти настрій, коли воно на нулі
- Позитив або як підняти собі настрій
- Як впоратися з образою
- Як побороти тугу
- Як викликати радість
- Як підняти собі настрій
- Як підвищити життєвий тонус
- Як знайти в житті радість
- Як позбутися від смутку і почуття самотності
- Як побороти смуток і самотність
- Схуднення без стресу
- Як підняти чоловікові настрій
- Як побороти осінню нудьгу: 7 вірних способів
- Як підвищити рівень серотоніну
- Як збільшити ендорфіни
- Де знайти свою любов