Як побороти депресивний настрій

Відео - Як позбутися від депресії? Як побороти депресію? Як вилікувати депресію? Стан депресії.

Після довгих стресів, тривалої травмуючої ситуації дуже часто виникає серйозне психологічне захворювання, яке прийнято називати депресією. Від даного розладу страждає не тільки сам хворий, а й люди, які оточують його. Для цього стану характерні постійний поганий настрій, апатія, лінь. Щоб попередити виникнення, а також побороти депресію, необхідно пам`ятати про деякі прості правила і намагатися їх дотримуватися.

Інструкція

Згадайте все самі барвисті і щасливі миті вашого життя. Подумки відчуйте їх заново і з насолодою поринете в спогади. Візьміть себе в руки, постарайтеся забути минуле, пов`язане з тією чи іншою негативною ситуацією.

Киньте шкідливі звички. Займіть себе захоплюючим для вас справою, будь то вишивка хрестиком або заняття спортом. Освойте нову роботу. Займіться своєю фігурою, зовнішністю. Заведіть нові знайомства з цікавими людьми, спілкування з якими буде вам тільки на користь. Привчіть себе до активного відпочинку та переглянете свої життєві інтереси.

Думаєте тільки позитивно, намагайтеся відганяти від себе всі негативні думки і погані емоції. Пам`ятайте, що депресія це тільки тимчасове явище, життя триває і все зміниться в кращу сторону.