Як пережити депресію

Пережити депресію можна, тільки випустивши почуття назовні. Вимовити близького друга про хвилюючі вас проблеми. Підтримка і розуміння стануть основою вашого повернення до життя.

Відео - Депресія. Як пережити депресію. Частина 1.

Іноді простіше розповісти про себе чужому і незнайомій людині. Необов`язково шукати його на вулиці. Зверніться до психолога, щоб розібратися в корені своїх труднощів і меланхолії.

Опишіть свій стан в особистому щоденнику. Це допоможе вам звільнитися від гнітючих думок. Пізніше ви будете перечитувати записи і зрозумієте, що все залишилося в минулому.

Відео - як пережити депресію / невроз / тривалий стрес?

Знайдіть собі заняття, яке дарувало б вам радість і умиротворення. Це може бути що завгодно: в`язання, стрілянина, колекціонування. Можете купити абонемент у фітнес-клуб або басейн. Спорт допомагає розвинути не тільки фізичні дані. Він може сприяти виходу з депресії.

Почніть бігати вранці з другом або подругою. Ранній підйом піднімає настрій набагато більше пізнього.

Відео - СУИЦИД! / Як пережити депресію?

Придумайте собі хобі в інтернеті. Заведіть свій блог про якійсь сфері, де ви відчуваєте себе експертом, і поповнюйте його щодня.

Нові люди відвернуть вас від сумних роздумів. Сходіть в кафе або клуб, де ви одночасно розважитеся і заведете знайомства. Не кажіть їм про свою депресію. Уявіть, що це абсолютно новий життєвий етап, на якому їй немає місця. Під час спілкування ви й не помітите, як швидко забудеться печаль.

Візьміть на роботі оплачувану відпустку, навіть якщо його не планували. Нехай це буде спонтанним рішенням. Купуйте «палаючий» тур і їдьте назустріч пригодам. Будь то спекотні країни або історична Європа, ви отримаєте розрядку для розуму. Питання про те, як пережити депресію, відпаде сам собою, коли ви побачите краси нового світу.

Робіть покупки, які давно відкладали. Порадуйте себе новим одягом, меблями, елементами декору. Не думайте про те, що це накладно, економити будете потім. Ваша першочергова задача - вихід із затяжної депресії, а не зведення дебету з кредитом.

Сильна печаль може стати позитивним фактом, якщо ви творча людина. Вилийте депресію в вірші, картину, пісню. Кращі роботи генії мистецтва створили саме в період меланхолії.

Якщо ви ніколи не писали, спробуйте почати з простою рими. Доведено, що кожен другий може написати цілком пристойне вірш. Ризикніть зробити це.