Післяпологова депресія може вкрай негативно позначитися на відносинах в сім`ї і мати серйозні наслідки, якщо ігнорувати проблему. Більш того, якщо не вживати заходів щодо зняття цього стану, воно може серйозно затягнутися і продовжитися довгі місяці, а в окремих випадках - навіть роки.
Відео - Післяпологова депресія. 5 способів уникнути. спільно з Victoria Portfolio
симптоми захворювання
До симптомів післяпологової депресії відносяться: тривожне стан-часті головні болю-прискорене сердцебіеніе- поява паніки і смутку без причини-нав`язливі ідеї-плаксивість і бессонніца- постійне відчуття втоми, самотності і докори сумління (жінка вважає себе поганою мамою) - небажання що-небудь робити і відсутність настрою.Як позбавиться від післяпологової депресії
Якщо депресія не проходить через 2 тижні, стан погіршується, догляд за дитиною стає неможливим, слід обов`язково звернутися до лікаря. Депресію потрібно почати лікувати якомога раніше тому, що якщо її запустити, вона може привести до ще більш тяжких наслідків. Доктор призначить препарати, що допомагають при лікуванні такого захворювання (антипсихотичні, антидепресанти, седативні засоби).Відео - Чи проходить депресія?
Слід якомога більше відпочивати, займатися улюбленою справою, слухати улюблену музику, дивитися на приємні речі і проводити більше часу зі своєю сім`єю і друзями. Якщо дозволяє здоров`я, можна зайнятися спортом або виконувати нескладні фізичні вправи, гуляти на повітрі з малюком. Потрібно частіше залишатися наодинці з чоловіком, відвідувати з ним кафе, парки, кіно, а малюка при цьому можна залишити з бабусями.
Харчування також відіграє важливу роль в боротьбі з післяпологовий депресією. В їжу в даному випадку краще вживати легкі низькокалорійні продукти. Ніякого алкоголю - він тільки погіршить стан! Не слід включати в раціон гострі, солоні, копчені і смажені продукти.
Відео - Післяпологова депресія: початок, причини, симптоми і наслідки
Потрібно приділити собі більше часу. Коли дитина ввечері засне, можна прийняти ванну з ефірними маслами або заспокійливими травами, після чого випити зеленого чаю. По можливості можна відвідати салон краси, в якому молодій мамі допоможуть відчути себе королевою. Сеанс масажу допоможе розслабитися, відпочити і зняти напругу. Словом, слід робити те, що приносить зазвичай задоволення, піднімає настрій.
Однак варто пам`ятати, що головний і найбільш ефективний інструмент у боротьбі з післяпологовий депресією - це підтримка і допомога близьких і коханих людей.
