Як впоратися з депресією самостійно

Змінити свій спосіб мислення. Погані думки породжують апатію, байдужість до себе і оточуючих. Вони змушують вас діяти, ви перестаєте звертати на себе увагу як до особистості. Віра в світле майбутнє допоможе вам розібратися в собі і в причинах депресії, як негативні думки повалений вас в пучину відрази до світу. Світ не такий поганий як вам здається, потрібно лише подивитися на нього з іншого боку.

Допомогти вам вийти з депресії також можуть ваші найближчі люди: друзі, родичі, колеги по роботі. Люди, яким ви повністю довіряєте, можуть своїм радою, ставленням допомогти вам вийти з апатичного стану. Люди, які зможуть допомогти слушною порадою, а не критичним висловлюванням. "Ізлейте душу" такій людині, він зможе зрозуміти корінь ваших проблем, причину вашої депресії.
Завжди знайте, що все тимчасово, і що все проходить.

Звернутися до фахівця в даній області. Якщо попередні пункти вам не допомагають, то тільки професійна, кваліфікована допомога вам необхідна. У вашому місті повинен бути фахівець в даній області. Також не варто забувати про групи підтримки, взаємодопомоги, які часто бувають при лікарнях. У них люди анонімно / неанонімних збираються і розповідають про схожі проблеми. Багатьом громадянам допомогли такі групи, в яких люди можуть ділитися своїми думками з такими ж людьми, отримувати від них поради і проходити терапію. Головне зрозуміти, що депресія - минуще.