Як побороти смуток і самотність
Відео - Як вийти заміж? Як побороти самотність? Частина 2
Постійне відчуття смутку може бути ознакою депресії - апатія, яка вас відвідує, є наслідком поганого настрою. Боротися з сумом дуже просто, коли вас оточують друзі і близькі. Складніше, якщо ситуація ускладнюється самотністю - вимушеним або добровільним.
![Як побороти смуток і самотність](https://cdn.yakzrobiti.ru/kakp/kak-poborot-grust-i-odinochestvo_1.jpg)
Інструкція
1
Навчитися піднімати собі настрій - справжнє мистецтво, але опанувавши їм одного разу, ви вже не будете сумувати і сумувати. Найпростіше приготувати улюблене блюдо, намішати в склянці тонізуючих напоїв і подивитися життєрадісну комедію. До речі, солодке теж піднімає настрій - плитка хорошого темного шоколаду діє подібно сеансу психотерапії, підвищуючи рівень ендорфінів. Якщо негативні емоції захльостують, то спробуйте арт-терапію - малюйте, вихлюпують на папері свої переживання, сумні думки, поганий настрій. Передавши білому аркуші все, що накопичилося, ви відчуєте невелике полегшення.
2
Будь-який вид спорту допоможе вам впоратися з сумом - побити боксерську грушу, приділіть час вправ на розтяжку або кардионагрузки, пробіжіться по безлюдному парку, заряджаючи себе киснем і проганяючи негативні емоції. Супроводжуйте свої заняття прослуховуванням улюбленої музики - вибирайте енергійні і завзяті композиції, які допоможуть підбадьоритися.
3
Відмінно допомагають справлятися з сумом екстремальні захоплення - спробуйте зробити стрибок з парашута, відправитися в сплав по гірській річці і т.д. Є варіанти і простіше - роликові ковзани, лижі або скейтборд (заодно придбаєте нових друзів і позбудетеся від самотності).
4
Часто причиною нудьги є звичайне перевтома або нестача вітамінів - боріться з сумом сном, вживанням яскравих соковитих фруктів і постійними посмішками. Посміхайтеся з приводу і без - життя неодмінно стане яскравішим і привабливішим для вас.
5
Самотність - стан куди більш комплексне, і вимагає роботи над собою. З`ясуйте причини своєї самотності - може бути, ви багато чого чекаєте від оточуючих, пред`являєте завищені вимоги, відчуваєте страх бути відкинутим або виставили в своїй підсвідомості заслін. Причина самотності завжди в вас - саме ви дозволили собі подібний спосіб життя, неважливо з яких причин. Варто навчитися любити себе, будь-яким способом - використовуйте афірмації, візуалізації, добийтеся гармонії з собою будь-яким способом. Спілкуйтеся - звертайтеся з проханням до незнайомих людей, частіше відвідуйте суспільні місця, де ви комфортно себе відчуваєте (театри, виставки тощо), медитуйте. Завжди пам`ятайте, що самотність - це ваше внутрішнє відчуття, і воно так само потребує корекції, як і смуток, депресія або зневіру.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Як навчитися керувати собою в психології
- Як побороти депресивний настрій
- Як позбутися від туги
- Як побороти нудьгу?
- Як подолати страх самотності
- Як побороти страх самотності
- Як розвіяти смуток
- Як жити на самоті
- Як побороти зневіру
- Як звикнути до самотності
- Як контролювати свої емоції і зберігати спокій
- Як бути в гармонії з собою
- Як впоратися із самотністю і знайти щастя незаміжньої жінки
- Як позбутися від смутку і почуття самотності
- Як не зійти з розуму від самотності
- Як прибрати погані думки
- Що таке чоловіче самотність
- Що робити, якщо поганий настрій
- Чому людина самотня
- Позбавляємося від самотності легко.
- Який вид спорту допоможе впоратися з емоціями