Чого ви хочете досягти
Робота над собою - це робота, результати якої дуже малопомітні. Коли ви йдете по шляху саморозвитку, дуже важливо не забувати про цілі, які ви поставили перед собою.
Відео - Як контролювати свої емоції? (Самоконтроль: 2 способи)
- Ніколи не задовольняйтеся мінімумом, пам`ятайте про те, що буде напевно ще краще;
- постійно нагадуйте собі про свою мету, про те, як сильно ви цього хочете, що ви цього варті;
- коли ви ставите матеріальні цілі, мається на увазі те, які почуття будете відчувати, коли досягнете цього.
Вчимося контролювати емоції
Відео - Як тренувати силу волі і контролювати свої емоції
які емоції потрібно контролювати? Ті емоції, прояви яких мають негативні наслідки. Гасити в собі емоції дуже складно, але можна проявляти їх локально. Наприклад, виділіть собі певний час, коли ви будете проявляти ту емоцію, з якою хочете впоратися. І тільки в цей час на все 100% віддавайтеся цієї емоції. Хочете плакати - плачте, але не зупиняйте себе - негативні емоції теж потрібно вміти переживати.
Пам`ятайте про те, що думки матеріальні, і, якщо ви будете мислити позитивно, шукати в своєму оточенні приємні речі, то і життя ваше стане більш насиченою приємними подіями. Якщо ж думати тільки про погане, то такими думками ви будете притягати до себе біди і нещастя. Намагайтеся бачити у всьому тільки хороше, тренуйте себе, свою силу волю. Якщо потрібно, змушуйте себе мислити позитивно.
Відео - Як контролювати свої емоції? by Мотофілософ
Дуже важливо навчити себе думати про хороше ввечері, перед сном. Якщо засипати з поганими думками, то і пробудження буде важким, а настрій весь день - поганим. Привчіть себе для початку робити хоча б це. Постійні тренування допоможуть вам впоратися з негативними емоціями.
Коли ми вчимося контролювати емоції, дуже важливо навчитися приймати життя таким, яким воно є. Життя вкрай несправедлива, але все ж не варто приймати це близько до серця. Ми не можемо змінити природу, але можемо змінити своє ставлення до неї. Ми не можемо змінити людей, але можемо змінити ставлення до них. На жаль, ви не зможете контролювати в своєму житті все. І як тільки ви зрозумієте цю дуже просту істину, перестанете думати, що все погане в цьому житті здійснюється тільки з вами.
Відео - Олег Сунцов - Як навчитися контролювати свої емоції?
Вчитися контролювати емоціїі дуже складно. І навіть якщо ви думаєте, що у вас не виходить - не здавайтеся. Результат прийде, варто тільки трохи почекати і докласти зусиль.
