Такий порок, як страх самотності, негативно впливає на життя людини. Недуга може виражатися в нав`язливих думках, тривожному сні, а також шкірних подразненнях і інших малоприємних зовнішніх наслідки. Психологи рекомендують при перших появи занепокоєння з приводу повторюваних думок про самотність, звертатися до фахівців. Однак, впоратися з нав`язливим почуттям самотності можна і самостійно.
Відео - Як подолати страх самотності і знайти гармонію. Психолог Ольга Твардовська.
самоаналіз
Фахівці відзначають, що найчастіше страх залишитися одному закладається глибоко в дитинстві. Як і герой фільму «Один вдома» малюк починає боятися, що його можуть викрасти і назавжди розлучити з батьками. Коріння цього страху залишаються глибоко всередині світосприйняття людини і зберігаються при спілкуванні з іншими людьми.
Відео - Що таке самотність? Як подолати страх самотності? Як впоратися із самотністю?
Так, страх самотності може з`являтися при перерві у відносинах і навіть в процесі сімейного життя. Людина, що страждає від страху самотності, болісно і тривожно сприймає навіть найменшу сварку і готовий йти на будь-які жертви аби зберегти, як йому здається, що руйнується шлюб.
І якщо травлення в сімейному житті можна списати на природне занепокоєння за власне соціальне становище і збереження осередку суспільства, то коли такі ж занепокоєння викликає розрив в приятельських стосунках - слід вживати заходів. Страх самотності може підштовхувати до того, що думка навіть малознайомих людей стає вкрай важливим для страждає на цю недугу. Звідси - нерозумна поведінка, підвищена збудливість і загальне тривожний стан.
Відео - Страх самотності | як позбутися подолати | відносини психолог
лікування є
Самостійно справлятися зі страхом самотності і нападами туги за розлуці з близькими людьми можна за допомогою насичення повсякденності новими і цікавими подіями. Похід з друзями в кав`ярню, відвідування кінотеатру чи проста прогулянка по вечірньому парку дозволять якісно урізноманітнити сірі будні.
Спілкуючись з друзями важливо дотримуватися балансу між «слухаю» і «розповідаю». Тільки так досягається гармонія у взаєминах, яка дозволяє правильно розставити пріоритети: «мій друг цікавий, але я теж цікавий».
Нові хобі також добре допомагають впоратися з поганими думками. Треба лише визначитися, які заняття найбільш цікаві. Ліплення з глини, малювання аквареллю або навіть курси читців. Тут важливо не поспішати відмовлятися - спочатку спробувати все, а потім зрозуміти, що найцікавіше.
Відео - [Психологія винос №11] Самотність. Як подолати самотність і познайомитися
Найчастіше хороше терапевтичний вплив мають ті заняття, які доставляють приємні відчуття. Це СПА, масаж, арома-процедури та ін. Фізичні навантаження також дозволяють розвантажити скарбничку поганих думок, однак перестаратися теж не варто - інакше завзяття займатися улюбленою справою може швидко зникнути.
Мета пошуку нових і приємних занять - максимально наситити звичайну картинку життя новими фарбами і емоціями. Все це дозволяє довести самому собі цінність власного життя, яка може бути цікавою та захоплюючою і без малознайомих приятелів, розставання з якими сприймається як особиста трагедія.
Якщо повертатися кожен день в порожню квартиру стає нестерпно, можна завести тварину. Контакт з вихованцем дозволяє заповнити вакуум нереалізованої ласки і турботи.
Чого слід уникати, так це перенесення уваги з одного об`єкта на інший. Хитрість цієї пастки полягає в тому, що тяготи переживань, пов`язаних з розривом з однією людиною, швидко зникають при появі нового друга. В такому випадку, недуга нікуди не йде, а тільки відкладається в часі.
Відео - Як побороти страх темряви і спілкування? Монсік Безстрашний [супермама]
І, мабуть, найголовніше - важливо поступово зводити діалоги з власним «Я» до заборони розчинятися в оточуючих. Цінність власної особистості повинна бути вище. Поступово обдумуючи цю думку, насичуючи її аргументами, з часом прийде розуміння того, що інші люди просто збагачують наше життя, але не стають її центром.
