Як побороти відчуття страху

Відео - Як позбавиться від тривоги | # Причини # тривожність # занепокоєння # страху # почуття

Напевно, немає людини, якій зовсім не знайоме почуття страху. Саме завдяки йому вдається уникнути небезпек і зберегти своє благополуччя, а іноді і життя. Але, в той же час, страх гальмує розвиток і перешкоджає просуванню вперед. Страх, що виникає без всяких видимих ознак небезпеки, постійно присутній в повсякденному житті, заважає людині адекватно оцінювати ситуацію і може перетворитися в справжню фобію, коли може знадобитися втручання психіатра.

Інструкція

З безпричинними страхуми, які виникають на порожньому місці, необхідно боротися відразу, як тільки ви починаєте помічати їх за собою. Постарайтеся з`ясувати природу цього почуття і знайти те «протиотруту», яке допоможе подолати почуття страху.

Визначте першопричину свого страху, проаналізувавши, з чого він виник. Людині властиво побоюватися невідомого. Так, багато людей боятися собак, просто тому, що чули про те, що вони кусаються. Почитайте літературу про собак, і ви зрозумієте, що небезпека зовсім не загрожує тим, хто розуміє, як треба поводитися з собакою. Цей страх відразу проходить у тих, хто наважується завести собі собаку і починає розуміти її.

Переможете свій страх логікою. Деякі люди, наприклад, страждають острахом польотів на літаках - аерофобією. Якщо і вам властиво почуття страху з цього приводу, вивчіть статистику. Ви з подивом зрозумієте, що відсоток смертей, пов`язаних з авиакатастрофами, мізерно малий у порівнянні з автомобільними аваріями. Якщо ви не боїтеся ризикувати і їздите на машинах, навіть не думаючи про небезпеку, то чому ви боїтеся літати?

Спробуйте просто подолати свій страх. Нехай ви будете відчувати справжній жах, але примружтеся і переступіть через себе. Ви повинні знати - для більшості людей достатньо було зробити такий крок лише тільки один раз. Вираз страху поступово сходив відразу і назавжди.

Якщо перемогти свої страхи зусиллям волі у вас не виходить, зверніться до рефлексотерапії. Це методика механічного впливу на біологічно активні точки, пов`язані з внутрішніми органами і, в тому числі, з мозком. Використовуючи масаж цих точок, ви зможете надавати прямий вплив на той орган, в якому зародився і живе ваш страх. Зніміть свої страхи, впливаючи на точку хе-гу. Вона знаходиться між великим і вказівним пальцями руки приблизно в середині, ближче до п`ясткової кістки. У вашому організмі в процесі масажу цієї точки почнуть вироблятися ендорфіни, дія яких на організм подібно морфію. почуття страху у вас зникне. Особливо ефективний такий самомасаж при раптових панічних атаках.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі