Для того щоб побороти цей страх, потрібно мати впевненість у власних силах на 100%. При перельоті на літаку не потрібно впадати в паніку, потрібно тверезо проаналізувати ситуацію.
Відео - Не боятися літати. Аерофобії - Мої поради # Вікторія Ро
Першим кроком подолання страху буде впевненість в собі. Для того щоб побороти аерофобію, потрібно виконати над собою довгу роботу. Якщо ви панічно боїтеся перельотів на літаку, то спробуйте розібратися, що саме вас лякає, а потім постарайтеся переконати себе змінити ставлення до цього страху, сам страх потрібно переосмислити.
Також є можливість розбити свій страх на кілька елементів поменше, так буде простіше проаналізувати страх і подолати його. Кожен елемент аналізується окремо. Дайте відповідь на питання: що саме вас лякає, чому страх виникає, чи дійсно це так страшно? Зазвичай такий аналіз допомагає зрозуміти, що насправді страх тільки вигаданий.
Відео - Аерофобія. Як побороти страх літати на літаках?
Другим кроком до боротьби зі страхом буде те, щоб прийти в аеропорт і сісти в літак. Хорошим методом є візуалізація містка через глибоку ущелину. У своїй свідомості ви уявляєте маленький місток через безодню. Уявіть, як ви перевіряєте цей міст на міцність, сплануйте свої дії, вчинки, а потім уявіть, як ви успішно подолали цей міст. Даний метод допомагає позбутися від частини страху.
Але найдієвішим способом позбутися від страху висоти буде стрибок з парашутом. Саме він допоможе вам позбутися від фобії назавжди і безповоротно. Але бувають такі випадки, коли людина самостійно не в змозі впоратися зі страхом висоти. Тоді краще звернутися до психолога, разом з ним ви розберете причини страху і зрозумієте, чи є дана фобія вродженою чи набутою.
Відео - Як побороти страх польоту на літаку | Інфія
Від фобії досить важко позбутися, але пам`ятайте, що сумніви і страх - це вічні друзі, і без одного чи не з`явиться інший. Рішення - це найдієвіший зброю проти сумнівів. Якщо ви вирішили щось зробити - зробіть це. Також пам`ятайте, що страху, як такого, не існує в природі, страх з`являється тільки у нас в голові.
