Як побороти нав`язливий страх

Перш за все, не займайтеся самобичуванням типу: я жалюгідний боягуз, я боюся висоти (або публічних виступів, темряви, павуків, собак). Подумайте: адже навіть у всесвітньо відомих людей, в тому числі прославлених героїв, траплялися напади страху. У цьому немає абсолютно нічого ганебного. Головне - не дати страху оволодіти собою, позбавити здатності тверезо міркувати.

Постарайтеся згадати: з чим пов`язаний початок вашої фобії. Якщо ви боїтеся собак, то майже напевно вас в ранньому дитинстві вкусила чи злякала собака. Спробуйте заспокоїти себе таким логічним доводом: адже серед людей бувають злочинці, але це ж не означає, що треба шарахатися від кожного зустрічного, вважаючи його лиходієм. Хороших людей все одно набагато більше. Точно так само йде справа і з собаками: далеко не кожна з них «спить і бачить», як би вас вкусити.

У вас панічний страх перед глибокою водою? Чи не тягнеться він з того дня, коли ваш батько або старший брат вирішив навчити вас плавання, зіштовхнувши в воду? Мовляв, він сам попливе, злякавшись, що потоне. На жаль, цей жорстокий спосіб ще часом практикується не найрозумнішими людьми. В результаті вас смертельно перелякали, вселивши жах перед водою. Постарайтеся переконати себе: ви не зобов`язані відповідати все життя за цей дурний вчинок. Плавати зовсім не важко. Спробуйте навчитися триматися на воді, заходячи в воду по пояс або в басейні. Як тільки ви самі зрозумієте і відчуєте, що вода вас тримає, нав`язливий страх потонути швидко пройде.

Або ви боїтеся літаків? Так, багатьом людям неприємна думка, що вони можуть виявитися високо над землею, пересуваючись при цьому з величезною швидкістю. Їх лякає власна безпорадність, повна залежність від уміння екіпажу, від технічного стану літака. Це зрозуміло і природно. Але спробуйте заспокоїти себе, згадавши, що літак за статистикою - найбезпечніший вид транспорту.

В крайньому випадку, зверніться за допомогою до досвідченого психолога.