Як можна легко перемогти свої страхи

Загляньте страху в лицо. Тут важливо відокремити реальну загрозу від надуманої. Так, якщо ви боїтеся висоти, не варто стрибати з парашутом або лазити по дахах, адже це небезпечно. А ось якщо панікуєте перед публічними вступами, переступите через власну скромність, і ретельно підготуйте мова, будь то робочий звіт або відповідь на семінарі. Ймовірно, такий страх на перевірку виявиться не настільки вже лякає.

Часом досить ознайомитися з інформацією щодо предмета ваших страхів, щоб зрозуміти, що для них немає підстав. Наприклад, ви боїтеся укусів павуків. Почитайте відповідну літературу, з`ясуйте, які з них є отруйними, де мешкають, чи загрожують людині і як убезпечити себе від подібних неприємностей.

Увімкніть логіку. Проаналізуйте свій страх, уявіть різні варіанти подій, що викликають тривогу. Продумайте своє можливу поведінку в таких ситуаціях.

Задумайтесь, чи є причина для побоювань. Може бути, цей страх позбавлений підстав, і ви самі прийдете до цього розумію. Страх також може бути викликаний і порушеннями психіки, неврозами. Якщо не виходить справитися самостійно, варто звернутися за консультацією до психотерапевта.