Як відновитися після куріння

Відео - Відновлення організму після відмови від куріння: спорт, дієта, очищення легенів

Все більше людей відмовляється від згубної пристрасті. Але перестати палити - мало, організм ще потрібно відновити і очистити від нікотину, що осів у всіх органах і тканинах. Правда, відновлення не відбудеться за один або два дні, знадобляться місяці, а то й роки. Шкода, що деякі курці пізно усвідомлюють свою помилку, коли тканину легенів настільки деформована, що не підлягає регенерації. Чим раніше ви задумаєтеся про своє здоров`я, тим краще для вас.

Інструкція

Тільки сильний організм швидко відновлюється, тому потрібно їсти якісні та корисні продукти. Пийте більше молока - воно виводить токсини, їжте сир і сметану. М`ясо і риба також повинні бути присутніми на вашому столі. Пийте багато рідини, бажано чаю і компоту, підійде і звичайний морс з будь-яких ягід. В організм має надходити не менше 3 літрів рідини.

Ходіть в лазню. Разом з потом виходять токсини і шлаки, очищаються легені, а організм наповнюється енергією і заряджається здоров`ям. Додавайте на кам`янку кілька крапельок пихтового масла, воно буде стимулювати легкі до очищення.

Бігайте у вільний час. Легкі активізуються при фізичних навантаженнях, відбувається самоочищення і збагачення киснем. Тканина починає повільно відновлюватися, а обсяг приходить в норму, як і було до куріння.

Робіть інгаляції. Додавайте в окріп ефірні масла кедрових порід дерева і дихайте на повні груди над вихідним паром. Робіть цю процедуру якомога частіше, бажано кілька разів на добу.

Пропийте курс антиоксидантів і вітамінів. Підійде навіть звичайний вітамін Е і С. Але краще все-таки скористатися сучасними комплексними засобами.

Якщо вас продовжує мучити тяга, і вам хочеться знову закурити, зверніться до лікарні, вам призначать курс лікування спеціальними засобами, які знижують тягу до куріння.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі