6 Порад, як не поправитися після свят
Відео - Як не поправитися в Новорічні свята? прості поради
Зміст
- Відео - Як не поправитися в Новорічні свята? прості поради
- Відео - Як не поправитися під час свят
- Відео - Як не поправитися під час свят?
- Відео - 10 рад, як не поправитися у відпустці
- Відео - Як не набрати вагу у відпустці? Як утримати вагу в свята? # Какненабратьвес # какудержатьвес
- Відео - Надія " П`ять порад: як не погладшати в святкові дні"
Здорове харчування і святкові застілля - речі сумісні. Багато хто не витримує спокуси спробувати всі страви на святковому столі, цим зводять нанівець всі зусилля по підтримці ваги. Інші тримаються щосили і, в підсумку, впадають в депресію. Як же зберегти баланс? Є 6 порад, які дозволять вам їсти і не поправлятися.
Відео - Як не поправитися під час свят
Інструкція
Відео - Як не поправитися під час свят?
1
Будь-які свята завжди мають на увазі рясні застілля з великою кількістю висококалорійних страв і напоїв. Знаючи це, постарайтеся збільшити свої фізичні навантаження. Необов`язково ходити у фітнес клуб, можна більше ходити пішки, знайти кілька фізичних вправ, які можна виконувати вдома, або здійснювати ранкові пробіжки.
2
Хто сказав, що правильне харчування не може бути смачним? Є різні секрети зниження калорійності страв, без погіршення їх смакових якостей. Наприклад, можна молоко, вершки і масло, які використовуються для приготування картопляного пюре, замінити овочевим або курячим бульйоном. Біле вино можна розбавити мінеральною водою, це знизить кількість містяться в ньому калорій. Точно так само діють часточка лимона і ягоди журавлини. Випічка з м`ясними начинками можна стати дієтичної, якщо м`ясо замінити курятиною. Знежирений йогурт здатний замінити сметану в різних рецептах.
3
Відео - 10 рад, як не поправитися у відпустці
Здоровий сон також хороший помічник у збереженні фігури. Це пов`язано з тим, що перевтомлений людина, не відпочив за ніч, менш охоче займається спортом, а його організм для відновлення сил вимагає більш калорійних продуктів. Тому намагайтеся добре висипатися.
4
Не забувайте про те, що рух - життя. Використовуйте будь-яку вільну хвилинку для фізичних вправ. Варіть суп? Спробуйте пританцьовувати. Розмовляєте по телефону? Піднімайтеся на шкарпетки. Можна присідати, віджиматися - головне, щоб вам було зручно і весело.
5
Відео - Як не набрати вагу у відпустці? Як утримати вагу в свята? # Какненабратьвес # какудержатьвес
Якщо боїтеся набрати кілька зайвих кілограмів, то включіть в святкове меню кілька улюблених низькокалорійних страв. Так, під час застілля ви не залишитеся голодної, без побоювання пошкодити фігурі.
6
Відео - Надія " П`ять порад: як не погладшати в святкові дні"
Замініть традиційні жирні добавки, такі як масло, сметана і сир, ароматними спеціями. Наприклад, корицею, перцем, імбиром, соком лимона, бальзамічним оцтом, нежирним йогуртом або соєвим соусом.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Як набрати вагу без вправ
- Як їсти картоплю і не поправитися
- Як швидко набрати вагу дівчині
- Як не поправитися на свята
- Як поправитися при діабеті
- Як поправитися за тиждень
- Як поправитися підлітку
- Які продукти допоможуть набрати вагу
- Як не поправитися після дієти?
- Як поправитися за допомогою народних засобів
- Як залишитися стрункою в новорічні свята
- Як поправитися чоловікові
- Як харчуватися вагітній, щоб не поправитися
- Як поправитися дівчині
- Як поправитися швидко для дівчини
- Як не поправитися від діані-35
- Як не поправитися під час менопаузи
- Як поправитися на 7-8 кг за місяць
- Як набрати зайву вагу
- Що можна з`їсти на ніч, щоб не поправитися
- Як не поправитися з віком