Вибір продуктів, які допомагають набрати вагу
Хорошим варіантом для тих, хто хоче додати до своєї ваги кілька додаткових кілограмів, стануть макарони. Вибирайте спагетті, ріжки, локшину, пасту - словом, те, що сподобається більше. Рекомендується доповнити блюдо беконом - це дуже калорійна їжа, що дозволяє швидко поправитися.Сало, жирні шматочки свинини в підливі і м`ясо качки також допоможуть вам підкоригувати свою фігуру, особливо якщо ви будете їсти їх регулярно. Однак не варто зловживати такою їжею.
Відео - Дивитися Дивитися - Як Швидко Набрати Вага І М`язову Массу - Набрати М`язову Масу За Місяць
Неодмінно зверніть увагу на жирну рибу, до складу якої входить омега-3. Йдеться, зокрема, про лососі, тунці, сардини. Ці продукти містять не тільки велика кількість калорій, але також корисні для організму людини речовини, тому їх вживання буде відмінним варіантом і для вашої фігури, і для вашого здоров`я.
На сніданок їжте бутерброди з маслом і жирним сиром. Кращий варіант для тих, хто хоче поправитися - чеддер, а також м`які сири. Такі продукти корисні і висококалорійні. До речі, вершкове масло можна не тільки їсти за сніданком, але і додавати в страви, які ви готуєте на обід і вечерю.
Їжте також рослинна олія: його можна використовувати не тільки для смаження, а й в якості добавки до салатів.
Відео - Дивитися Дивитися Як Швидко Набрати Вага - Харчування Для Набору Ваги - Продукти Для Збільшення Веса
Поправитися допомагають пончики і інша випічка, шоколад, солодкі ягоди. Чудовим висококалорійним напоєм є смузі, приготований з жирного молока з вершками, ягід і бананів. Використовувати слід саме банани - цей фрукт корисний для тих, хто хоче набрати вагу.
Ще один відповідний продукт в даному випадку - картопля. Його потрібно додавати в салати, запікати, смажити. Корисне для організму і в той же час дуже висококалорійне блюдо - відварну картоплю з Рижковим маслом.
Відео - Дивитися Як Швидко Набрати Вага - Харчування Для Набору Ваги - Продукти Для Збільшення Веса
Корисні хитрощі для тих, хто хоче стати повніше
Молоко допомагає не тільки видужати, але і знайти гарну фігуру без в`ялого жирку. Ви можете не тільки пити його, а й готувати на його основі коктейлі, варити каші.Використовуйте жирну підливу і салатні заправки. У запіканки додайте варене жирне м`ясо, квасолю, сир, горіхи. До речі, горіхи можна їсти просто так, в якості закуски протягом дня. Цей продукт корисний для здоров`я і містить велику кількість калорій. Кращий варіант - макадамія, кедровий, волоський, бразильський горіх, арахіс, пекан, фундук. Кокосові горіхи, фісташки і каштани в даному випадку набагато менш ефективні.
