Як домогтися тонкої талії швидко

Щоб талія стала тонше, вам, перш за все, слід прибрати з черевної стінки зайві жирові відкладення, а потім постаратися зміцнити м`язи спини і живота. Цю можливість вам можуть дати заняття фітнесом і аеробікою. Кращі вправи - скручування, нахили, повороти корпусу, присідання, обруч. Танцюйте більше: найефективніший танець - танець живота. вправ для талії дуже багато, але всі вони, як правило, люблять регулярність. Не варто в цей період накачувати прес, це збільшує обсяг талії. Вправи робіть в будь-який час, але або за півгодини до їжі, або через два після.

Змініть свій раціон. Повністю виключіть калорійні страви - солодке, жирне, борошняне і алкоголь. Їжте побільше зелені, овочів і фруктів, кисломолочні продукти, трохи пісного відвареного м`яса, нежирну рибу. Будь-яке масло - соняшникова, оливкова і т.д. в цей період теж вживати не варто. Пам`ятайте: жорстка дієта зробить свою справу, але раціон повинен бути збалансованим, і головне - здорове харчування слід вводити назавжди. Інакше потужний обсяг талії до вас повернеться досить швидко.

Зменшіть вживання рідини - її має бути не більше півтора - двох літрів на добу. Але цього робити не можна, якщо у вас є проблеми зі здоров`ям. Кращі з рідин - зелений чай і мінеральна вода без газу.

Скористайтеся косметичними засобами для схуднення. Це можуть бути креми, гелі або спреї. Вони певним чином видаляють жир з клітин (на початковій стадії!), Покращують кровопостачання шкіри, не дозволяють затримуватися рідини в тканинах. Але ефективні тільки в поєднанні з фізичним навантаженням, пілінгом і масажем тіла.

Протирайте живіт і інші проблемні зони невеликими шматочками льоду. Він добре освіжає і тонізує шкіру і виступає таким собі стимулятором жирового обміну.

При швидкому зниженні ваги досить часта проблема - поява розтяжок на шкірі. Щоб цього уникнути і, в той же час, позбутися від зайвих сантиметрів, приготуйте суміш з оливкової олії і декількох крапель вітаміну Е. Втирайте їх в проблемні зони щодня.

Відвідайте косметичний салон. Там можуть запропонувати багато коштів для зменшення талії - лімфодренаж, обгортання, маски, бруду і т.д.