Як домогтися стрункої талії

Харчуйтеся правильно. Надлишки жиру скупчуються при надмірному споживанні їжі багатої простими вуглеводами: солодощі, білий хліб, макарони, картопля і газовані напої. Намагайтеся їсти більше овочів і фруктів. Не відмовляйтеся від нежирного м`яса, риби і молочних продуктів. Обмежте споживання солі. Вона затримує рідину в тканинах і надає додатковий обсяг жирових відкладень. Не їжте на ніч. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше трьох годин до сну.

Жирової валик на талії можна прибрати за допомогою фізичних вправ. Нахили з боку в бік, підйоми ніг з положення «лежачи» і махи ногами з положення «лежачи на боці» зроблять вашу фігуру більш підтягнутою. Крім того, фізичні навантаження покращують обмін речовин, сприяють розщепленню підшкірного жиру і виведенню з організму зайвої рідини.

Робіть вправи з гімнастичним обручем. Починайте займатися з легким снарядом. Повертайте обруч щодня по 15-20 хвилин. У міру зміцнення мускулатури можна використовувати більш важкий обруч зі спеціальними масажними виступами.

Формування витонченої лінії талії можна домогтися за допомогою спеціального самомасажу. Щодня після душу інтенсивно масажуйте шкіру живота і боків, роблячи по черзі пощипував і погладжують руху. Цю процедуру можна проводити з використанням антицелюлітних кремів і масел для тіла.

Скористайтеся коригуючих білизною. Це простий і ефективний спосіб домогтися витонченого силуету в вечірній сукні.