Як прибрати вуха на боках

Почніть з аеробних тренувань. Біг по утрам, заняття на велотренажері, ходьба на біговій доріжці - ви можете вибрати будь-який вид занять. Головна умова - робота в жиросжигающее режимі. Тільки в цьому випадку запускається процес згоряння жирів і посилення метаболізму. Поки ви не скинете зайву жир, качати прес в інтенсивному режимі безглуздо, оскільки в результаті ви отримаєте міцні м`язи під тим же шаром жиру.

Виконуйте вправи на талію і косі м`язи живота. Якщо у вас ця зона відносно слабка, не варто шукати складні комплекси, почніть з класики. Будинки крутите хула-хуп (обруч) не менше 30 хвилин. Робіть бічні скручування, повороти корпусу і нахили тулуба до протилежної нозі. Крім того, дуже ефективно наступну вправу. Візьміть в кожну руку гантелі вагою 1-2 кг. Встаньте прямо, руки опустіть вздовж тіла і починайте виконувати нахили вправо і вліво, дотягуючись гантелей до коліна. Тіло повинне знаходитися в одній площині, а згинання відбуватися саме в зоні боків. Всі вправи виконуйте в швидкому темпі з великою кількістю повторів.

Перегляньте свою систему харчування. Не варто стверджувати, що ви і так мало їсте. У всякому разі, "вуха на боках»- це зайвий жир. Отже, ви як і раніше споживаєте більше калорій, ніж витрачаєте, і створюєте тим самим жирові запаси.

На додаток до спорту і раціональному харчуванню додайте косметичні процедури. У домашніх умовах робіть обгортання з аптечної глиною і морськими водоростями. Щодня після душу втирайте базове мигдальне масло з додаванням кількох крапель ефірного масла солодкого апельсина. Непоганим ефектом володіє і вакуумний професійний масаж.