Як схуднути в особі, щоб з`явилися вилиці і впали щоки

Зараз, коли в моді худенькі дівчата з високими вилицями і запалими щічками, багато представниць прекрасної статі нерідко замислюються над своєю зовнішністю, хочуть бути схожими на моделей з журналів. Природно, скульптурне обличчя виглядає більш привабливо в порівнянні з надмірно повним, але в усьому потрібна міра.
Якщо ви хочете схуднути в особі, то обов`язково придивіться до його пропорціям, оціните ширину виличні і щелепних кісток, так як якщо останні мають немаленький розмір, то від схуднення в цій області візуально особа стане вже не набагато. У всіх інших випадках, якщо ви будете дотримуватися певної дієти, робити масаж і різні вправи для "проблемних" зон, то результат не змусить себе довго чекати.

Харчування для схуднення особи

Що стосується харчування, то вам головним чином варто обмежити споживання продуктів з високим глікемічним індексом. До таких відносяться солодощі, хлібобулочні вироби, крахмалосодержащие овочі, солодкі фрукти (особливо банани і виноград), солодкі напої, макарони і т. Д. В іншому вживайте в їжу будь-які продукти, але обов`язково дотримуйтесь нижченаведені правила:

- відмовтеся на місяць від солі. Виключіть зі свого раціону солоні і копчені продукти, в тому числі оселедець, ковбаси, консерви і сири. Якщо не можете зовсім відмовитися від цієї приправи, то можете злегка досолювати їжу, проте тільки виключно під час самої трапези.

- їжте п`ять-шість разів на день, проміжок між прийомами їжі близько 3-х годин.

- їжте невеликими порціями, обсяг одного прийому їжі не повинен перевищувати обсяг склянки.

- пийте достатню кількість води. Виміряйте свою вагу і випивайте на добу близько 25 мл води на кілограм ваги.

Спосіб життя

Набагато більшого результату в схудненні ви досягнете, якщо зміните свій спосіб життя: відмовтеся від шкідливих звичок (алкоголю, сигарет), щодня робіть зарядку вранці, ну і виключіть проблеми зі сном (пам`ятаєте, нестача сну, так само як і його надлишок, негативно позначається на загальному самопочутті і зовнішньому вигляді).

Вправи і масаж

Масаж допоможе вам поліпшити кровообіг особи, вивести зайву воду. Добре себе зарекомендував лімфодренажний масаж ЗОДА, вивчіть його і виконуйте щодня вранці. Більш простим методом злегка поліпшити кровообіг і лімфоток є легке постукування щік і особи долонями протягом п`яти хвилин щодня, причому краще два рази в день - вранці і перед сном.
Існує чимало вправ, які допомагають схуднути в щоках і злегка підняти вилиці. Для схуднення щік використовуйте наступні нескладні вправи:

Відео - "TAG: ЯК НАКАЧАТИ вилиці? | Yan Diachenko"

- вимовляєте літери "У", "І" та "О", намагаючись якомога сильніше напружувати щічні м`язи. Кожну букву скажіть від 30 до 50 разів, а взагалі, чим більше повторень, тим швидше досягнете результатів-
- налийте в пластикову пляшку 0,5 літра води, закрийте її, поставте на стіл, обхопіть пляшку губами (строго губами, а не зубами) і спробуйте її підняти. Утримуйте пляшку над столом протягом 30 секунд. Повторіть ще два рази.
Якщо ви будете виконувати вищенаведені вправи двічі на день, то помітні результати з`являться вже через два-три тижні.

Щоб злегка підняти вилиці робіть наступну вправу: губи складіть буквою "О" і добре їх напружте, постарайтеся посміхнутися, щоб задіяти виличні м`язи. Дуже важливо при цьому вправі сильно напружувати вилиці, щоб відчувалася легка біль. Всього потрібно зробити три підходи по 20 повторень. Перші результати ви помітите через місяць-півтора.