Як схуднути на пару кілограмів за тиждень

Відмовтеся від солі, так як вона затримує рідину в організмі. Виключіть зі свого меню напівфабрикати, ковбаси, сири, а також не соліть їжу в процесі приготування. Замініть сіль свіжою зеленню кропу і петрушки, м`ясо і рибу готуйте на пару, овочі і фрукти їжте в свіжому вигляді.

Робіть обгортання через день, за тиждень ви встигнете зробити 4 процедури. Для обгортань використовуйте натуральну каву, водорості, глину або мед. Завдяки обгортання можна підтягнути шкіру, зменшити прояви целюліту і скоротити обсяги на кілька сантиметрів.

Збільште фізичні навантаження, займайтеся по годині в день. Перші 30 хвилин тренуйтеся вранці, що залишилися півгодини ввечері. Якщо в ранкові години у вас немає сил, щоб піднятися, робіть вправи в ліжку. Для ніг підійдуть «ножиці» і «велосипед», руками можна робити махи в різні боки. Увечері можна вийти на пробіжку або зайнятися силовими вправами і на розтяжку.