Сядьте на стілець, закрийте очі, випряміть спину. Тепер покладіть на стегна руки, притисніть лікті до тулуба, обхопіть в кулак великі пальці рук іншими пальцями. Починайте в такому положенні дихати носом, на вдиху втягуйте живіт і на видиху випинати. Починати таку вправу потрібно з 20 подихів, а поступово збільшити кількість до п`ятдесяти.
Вправа друга
Візьміть великим і вказівним пальцями кінчик носа і розітріть його несильно вгору-вниз двадцять разів. Така вправа покращує кровообіг в носі, відповідно, допоможе для профілактики нежитю.
Відео - "Русские песни по-китайськи 2. Сміхота xDDD"
Вправа третя
Закрийте очі і робіть середніми суглобами великих пальців кругові рухи навколо очей. Ця дія треба виконати двадцять разів від перенісся до скронь, а потім ще двадцять - до внутрішнього куточка ока. Потім зробіть всією поверхнею великих пальців масаж брів. Проводьте до скронь від середини лоба, також двадцять разів. Потім на коліна покладіть руки і обертайте вправо і вліво закритими очима. Ця вправа теж потрібно виконати двадцять разів. Такий комплекс надає на очі і всю нервову систему розслаблюючу дію.
Вправа четверте
Покладіть на праве плече ліву руку. При цьому правий лікоть краще підняти на рівень плечей. Спину тримайте прямо. Зробіть плечем вперед і назад20 кругових рухів. Потім виконайте цю вправу іншим плечем.
Відео - "Курка по-китайськи - Голодний Чоловік, Випуск 126"
Вправа п`ята
Зробіть двома руками масаж вушних раковин. Потім закрийте долонями вуха так, щоб ваші пальці знаходилися на потилиці. Вказівним пальцем постукайте по середньому - таким чином, ви зробите масаж барабанної перетинки. Ця вправа допоможе впоратися з головним болем і запамороченням, а ще стимулює мозкову діяльність.
Вправа шосте
Схрестіть на потилиці руки і підніміть вгору голову так, щоб шия і руки один одному протидіяли. Ця вправа потрібно виконати десять разів. Таким чином, в області шиї поліпшується кровообіг.
Подібну розминку для більш вираженого ефекту треба робити регулярно.
