Які продукти корисні для шлунка
Чудовим засобом для очищення шлунку і нормалізації його роботи є продукти, багаті клітковиною. Йдеться про білокачанну капусту, яблуках, ківі, виноград, куразі, чорній смородині, моркви, квасолі, апельсинах. Вони «вимітають» шлунок зсередини, змушуючи його працювати більш інтенсивно, а також сприяють позбавленню від закрепів.Клітковина дає відчуття насичення і при цьому не є жирною їжею. Це означає, що її можна вживати без шкоди для фігури і для здоров`я.
Відео - Що не можна їсти на сніданок / that can not be eaten for breakfast
Якщо ви любите м`ясо, вибирайте нежирну яловичину, рибу, курячі грудки, телятину, курчати. Бажано не обсмажувати продукти, а варити з них суп, а ще краще - готувати на пару. У цьому випадку вони не втратять своїх корисних властивостей, але їжа вже не буде важкою, і шлунок зможе повністю її перетравити.
Відео - Шлях до серця через шлунок # 3 - Мюслі будинку. Антифастфуд. КОРИСНО! смачно, швидко, недорого!
Мед допоможе вам уникнути проблем як з підвищеною, так і зі зниженою кислотністю. У першому випадку 1 ч.л. цього продукту потрібно з`їдати кожного разу перед прийомом їжі, а в другому - відразу після нього. Також можна додавати мед в вівсяну кашу. Вівсянка і кисіль на її основі взагалі дуже корисні для шлунка, оскільки покращують стан його слизової. Є такі страви рекомендується навіть при виразці, оскільки вони допомагають боротися із захворюванням і послаблюють больові відчуття.
Як правильно харчуватися
Основний принцип корисного для шлунка харчування полягає в тому, що є треба часто, але потроху, не допускаючи ні обжерливості, ні голодувань. Ніколи не можна переїдати, навіть якщо ви прийшли на свято і вам не хочеться ображати господарів. Пробуйте страви потроху, щоб з-за столу встати з почуттям легкого голоду.Якщо ви не можете собі дозволити часто їсти протягом робочого дня, купуйте питний йогурт або час від часу з`їдайте яблуко. В цьому випадку можна буде швидко перекусити без відриву від робочого процесу.
Відео - Дуже корисно знати. Риб`ячий жир!
Не поспішайте під час їжі! Погано пережовані шматки дуже важко перетравлювати, тому, ковтаючи їжу наспіх, ви завдаєте шкоди своєму шлунку. Краще з`їсти трохи, але ретельно пережувати продукти, ніж швидко проковтнути цілий обід.
Пам`ятайте, що для шлунка корисний строгий щоденний режим. Якщо ви будете щодня їсти приблизно в один і той же час, це допоможе організму швидко звикнути виробляти потрібну кількість шлункового соку в певні години. Недаремно в лікарнях, санаторіях, профілакторіях строго дотримуються режиму харчування.
