причини печії
Викликати печію можуть цукор, алкогольні напої, ефірні олії м`яти, шоколад, чай і кава, жирна їжа, молочні продукти, апельсиновий сік, прянощі і помідори. Всі ці продукти надають подразнюючу дію на слизову оболонку шлунку і провокують ослаблення сфінктера стравоходу, що дає можливість кислоті вільно проникати в стравохід.
Виключати їх з раціону повністю не потрібно, достатньо лише максимально обмежити кількість їх вживання.
Пам`ятайте, що алкогольні напої подразнюють стінки шлунка, а також здатні викликати підвищену секрецію шлункового соку і послабити сфінктер стравоходу. Молоко в перші хвилини після його вживання зніме напад печії, але через деякий час спровокує новий і сильніший «пожежа» в шлунку. Тому краще молочні продукти вживати не окремо, а разом з іншою їжею.
Апельсиновий сік сприяє порушенню координації м`язового руху стравоходу, що і призводить до виникнення спазму. Відмовлятися від цього корисного напою зовсім не потрібно, просто обмежте його разове кількість до 50 мілілітрів на день.
Відео - Печія - як швидко позбутися від печії в домашніх умовах - ефективні рецепти
Принципи харчування при печії
Дієта при печії передбачає часте вживання їжі - не менше 6-й раз в день і маленькими порціями. Кількість їжі обмежте за обсягом на свій розсуд, але при цьому стежте за тим, щоб не виникало відчуття голоду. Тобто через 2-3 години перекусіть чимось, наприклад, чашкою чаю з несолодким печивом.
При печії цукор вживати не можна, але ось від складних вуглеводів відмовлятися не потрібно. Включіть в раціон рис, хліб і макарони - ці продукти сприяють налагодженню вироблення шлункового соку.
Їжте дуже повільно, ретельно пережовуючи їжу. В середньому трапеза повинна тривати не менше 20 хвилин.
Після їжі протягом 40-50 хвилин зберігайте вертикальне положення.
Відео - Чай від печії, трави від печії: лікування травами
Білкова їжа відіграє важливу роль для правильної секреції шлунка. Віддайте перевагу рослинним білкам, які входять до складу в сої, сочевиці, бобів і так далі.
Відео - Як правильно погасити і пити харчову соду
Проти печії відмінно допомагають такі овочеві соки, які необхідно вживати 3 рази на день перед їжею:
- картопляний сік - по 100 міллілітров-
- капустяний сік - по 50 міллілітров-
- огірковий сік - по 100 мілілітрів.
Щоб дієта допомогла впоратися з печією, зверніться за допомогою до лікаря, який дасть необхідні рекомендації, враховуючи стан вашого здоров`я.
