Розвантажувальний день для очищення організму

Ранок. Відразу після сну випийте склянку прохолодної кип`яченої води з додаванням 1 столової ложки свіжовичавленого апельсинового або лимонного соку.
Сніданок. Приготуйте сніданок з вечора: в скляний посуд насипте стакан гречки або вівсянки і залийте двома склянками окропу. Закрийте посуд кришкою і залиште на ніч. Така запарених каша і буде вашим сніданком.
Обід. Зробіть салат з сирих овочів (буряк, гарбуз, капуста, морква) і відварених без солі грибів. Відваріть собі невеликий шматочок курки або риби.
Полудень. Натріть яблуко і моркву на крупній тертці, за бажанням можна додати 1 чайну ложку рідкого меду.
Вечеря. Відваріть або запечіть без масла будь-які овочі крім картоплі. Зробіть собі імбирний чай (для цього натріть на тертці корінь імбиру і додайте в чорний або зелений чай перед заварюванням).
Протягом дня можна пити тільки прохолодну кип`ячену воду без газу.