У яких продуктах міститься меланін
Відео - Мелатонін - як він впливає на наше життя?
Зміст
Відео - У яких продуктах міститься глютен
Відео - Що таке вуглеводи (в яких продуктах містяться вуглеводи)
Меланін утворюється в організмі завдяки взаємодії двох амінокислот: триптофану і тирозину. Тому, якщо з`являється необхідність активізувати вироблення цього пігменту, слід більше вживати в їжу тих продуктів, які сприяють цьому процесу.
Потрібно прагнути до того, щоб ваше харчування було збалансоване. Організму щодня потрібна певна кількість білків, жирів і вуглеводів, вітамінів і мінералів, що містяться в різноманітних і, що важливо, різнокольорових овочах і фруктах.
Відео - У яких продуктах міститься кальцій
Джерелами тирозину є продукти тваринного походження: м`ясо, риба, печінка. Але це не означає, що тирозину немає в рослинній їжі. Мигдаль, авокадо, квасоля містять в собі цю амінокислоту в достатній кількості. Триптофан зустрічається рідше, наприклад, він є в буром рисі і фініках. Сукупність обох кислот - в бананах і арахісі.
Вироблення меланіну неможлива без участі вітамінів А, В10, С, Е, каротину. Вони містяться в крупах, злаках, хлібі. Каротину ж найбільше в помаранчевих фруктах і овочах, наприклад, в моркві, морквяним соку, абрикосах, персиках, гарбузі, динях. З метою стимулювання утворення меланіну можна використовувати бобові, наприклад, сою. Меланін найактивніше виробляється під впливом сонячних променів, тому частіше слід гуляти в ті моменти, коли на небі світить сонце.
Відео - У яких продуктах міститься кальцій
Разом з тим, існують продукти, які містять речовини, що утрудняють вироблення меланіну. До них відносять: копчені продукти, соління й маринади, алкоголь, каву, шоколад, вітамін С.
- У яких продуктах найбільше кремнію
- У яких ще продуктах, крім риби, міститься фосфор
- Як набрати вагу чоловікові
- Як підвищити меланін
- Як збільшити меланін
- Як розрахувати раціон харчування
- Як утворюється меланін
- Продукти для гарної засмаги
- У яких продуктах міститься найбільше кальцію
- У яких продуктах багато цинку і селену
- Які вітаміни містяться в чорному хлібі
- У яких продуктах найбільше холестерину
- Які продукти містять цинк
- У яких продуктах міститься залізо
- У яких рослинних продуктах найбільше білка
- У яких продуктах міститься цинк
- У яких продуктах багато кальцію і магнію
- У яких продуктах харчування міститься холестерин
- У яких продуктах містяться амінокислоти
- У яких продуктах міститься вітамін к
- У яких продуктах великий вміст заліза