Як збільшити меланін
Відео - Стрес. Як підвищити рівень мелатоніну
меланін відповідає за пігментацію шкіри, райдужної оболонки очей, волосся і є захисною речовиною, що оберігає шкіру від дії ультрафіолетових променів. Щоб підвищити рівень меланіну, необхідно правильно харчуватися і застосовувати деякі фармацевтичні препарати.
Інструкція
1
Виробленню достатньої кількості меланіну сприяють амінокислоти тирозин і триптофан. Щоб наситити організм даними амінокислотами вживайте продукти тваринного походження: червоне м`ясо, печінка, яйця, вершкове масло, молоко і кисломолочні продукти. Також амінокислоти містяться в морепродуктах і рибі. Для насичення організму зазначеними амінокислотами досить з`їдати щодня 250-300 г м`яса або риби.
2
Горіхи, бурий рис, фініки, банани, містять велику кількість амінокислот, в тому числі тирозин і триптофан. Систематично вживаючи дані продукти, ви будете отримувати достатню кількість амінокислот, необхідних для вироблення меланіну.
3
Щоб амінокислоти були перетворені в меланін, необхідна достатня кількість ферментів, які ви можете отримати з устриць, пшона, кунжуту, печінки. Чим повноцінніше ви будете харчуватися, тим вище буде вироблення меланіну.
4
Додатково включите в раціон вітамінні комплекси групи В або комплекс вітамінів А, Е, С, В. Вживайте в достатній кількості червоні і помаранчеві овочі і фрукти, включіть в меню свіжовичавлені соки моркви, томатів, апельсинів і грейпфрутів.
5
Щодня включайте в раціон злаки, які можна отримувати, вживаючи хліб грубого помелу. Попередником меланіну є триптофан, який у великій кількості міститься в молочних продуктах, фініках і бобах.
6
Крім продуктів для вироблення меланіну можна використовувати синтетичний аналог гормону меланокортин по торговим назвою «Меланотан-2». Але не використовуйте даний препарат без рекомендації лікаря. Засіб виписує лікар не тільки для збільшення рівня меланіну, але і в якості препарату, що знижує апетит, зменшує жировий прошарок в проблемних місцях, а також для попередження меланоми, що утворюється від нестачі меланіну.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Як підвищити меланін
- Як і чому виникають родимки
- Як запобігти появі пігментних плям
- Як утворюється меланін
- Як скласти правильний раціон
- Продукти для гарної засмаги
- У яких продуктах міститься меланін
- У яких продуктах міститься найбільше кальцію
- У яких продуктах містяться амінокислоти
- У яких продуктах великий вміст заліза
- Як приймати рідкі амінокислоти
- Коли у немовлят змінюється колір очей
- Чому з`являється пігментація
- Як відновити сиве волосся
- Який крем допоможе позбутися від пігментних плям
- Чому шкіра не загоряє
- Які бувають фототипи шкіри
- Як їжа підвищує настрій
- Як довше зберегти засмагу після відпустки
- Як швидко засмагнути під відкритим сонцем
- Що таке амінокислоти