Підготовка до пляжного відпочинку
Деяким людям для отримання гарної засмаги досить провести на пляжі 2-3 дня, іншим - необхідно кілька тижнів. Якщо ваша відпустка не дозволяє розраховувати на тривалий пляжний відпочинок, починайте готуватися до нього заздалегідь.
Придбайте в аптеці вітаміни для шкіри і почніть їх приймати. Від знаходження на сонці шкіра сильно втрачає вологу, в ній накопичуються вільні радикали, що призводить до старіння і появи нових зморшок. Вітамінні комплекси допоможуть мінімізувати шкоду, що наноситься сонцем.
Включіть в раціон морквяний сік, який містить велику кількість бета-каротину (провітаміну А), необхідного для вироблення меланіну - пігменту засмаги. Найкраще провітамін А засвоюється в присутності жирів - пийте морквяний сік зі сметаною або невеликою кількістю рослинного масла. Крім моркви бета-каротин містять абрикоси, персики, дині, гарбуза, кавуни.
У виробництві меланіну велику роль також відіграє амінокислота тирозин. Вона міститься в продуктах тваринного походження: м`ясі, рибі, печінці, а також в авокадо, квасолі, мигдалі.
Відео - "Як швидко засмагнути НА СОНЦЕ ?!"
Два рази на тиждень використовуйте скраби для тіла та для особи. Оскільки клітини шкіри постійно відмирають, загар може вийти нерівним і нестійким, а при використанні скрабу молода шкіра набуває більш красивий і рівномірний відтінок. Після процедури обов`язково користуйтеся зволожуючими кремами або лосьйонами.
Якщо є можливість, перед відпусткою кілька разів відвідайте солярій. Починайте з коротких сеансів - по 1-2 хвилини. Тоді на пляжі вже в перші дні ви зможете зіграти трохи довше.
Відео - "Супер загар за 5 днів в домашніх умовах"
Як швидко засмагнути на сонці
У перші дні відпочинку під відкритим сонцем можна перебувати не більше 15-20 хвилин. Потім час поступово можна збільшити до 1 години. У період з 11 до 16 годин засмагати не можна - в цей час сонце найактивнішу. Не забувайте використовувати сонцезахисні креми. При виборі цього засобу пам`ятайте, що чим світліша шкіра, тим вище повинен бути фактор захисту.
Прискорити процес вироблення меланіну і потемніння шкіри можна за допомогою кремів-стимуляторів засмаги. Ці засоби дозволяють скоротити час перебування на сонці, зволожують шкіру і сприяють швидкому прояву рівномірного золотистого відтінку.
Швидше засмагнути допомагають і натуральні косметичні масла. Вони живлять шкіру, зволожують її, підсилюють вироблення меланіну і захищають шкіру від передчасного старіння. Деякі косметичні масла для засмаги випускаються з сонцезахисними фільтрами - такі кошти підійдуть для світлої шкіри. Масла без УФ-фільтрів можна використовувати тільки смуглянкам.
