Вправи при вегетосудинної дистонії

При вегетосудинної дистонії деякі фізичні вправи можуть виявитися дуже ефективними, всього два або три дні, і від нездужання не залишиться і сліду. Виконуючи ці вправи хоча б один раз в день перед сном, ви швидко прийдете в норму.
Інструкція
1
Підняти брови так, щоб відчувати напругу в лобі і по всій голові до самого потилиці. Напружитися на 10 секунд і розслабитися. Під час виконання вправи дихати спокійно.
2
Заплющити очі, зморщити ніс, відкрити верхні зуби і одночасно корчити особа.

Відео - "Комплекс від вегето-судинної дистонії"




3
Зобразити голлівудську усмішку, напружити підборіддя, намагаючись втягнути його в шию.
4
Витягнути руки перед собою, стиснути в кулаки, згинати по черзі руки в кисті з напругою.
5
Руки перед собою скласти, як під час молитви, і тиснути долонею на долоню.
6
Встати, руки трохи зігнути, тягнути лікті і руки назад, прогинаючись у спині.

Відео - "Як лікувати ВСД? Вправи по ВСД і панічної атаки."

7
Виконати куточок на стільці, сидячи на ньому, підняти прямі ноги і тримати корпус з легким ухилом назад.

Відео - "Йога вправи при вегето-судинної дистонії. Вправи для судин знімуть головний біль"

8
Сидячи на стільці, витягнути ноги, шкарпетки всередину, п`яти нарізно і шкарпетки тягнути на себе.


Відео - "6. Допомога при вегето-судинної дистонії - вчений зі світовим ім`ям рекомендує"

9
Закласти руки за голову і тиснути на них головою, одночасно руками чинити опір.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Вправи при вегетосудинної дистонії