Вправи при вегетосудинної дистонії
При вегетосудинної дистонії деякі фізичні вправи можуть виявитися дуже ефективними, всього два або три дні, і від нездужання не залишиться і сліду. Виконуючи ці вправи хоча б один раз в день перед сном, ви швидко прийдете в норму.
Зміст
Інструкція
1
Підняти брови так, щоб відчувати напругу в лобі і по всій голові до самого потилиці. Напружитися на 10 секунд і розслабитися. Під час виконання вправи дихати спокійно.
2
Заплющити очі, зморщити ніс, відкрити верхні зуби і одночасно корчити особа.
Відео - "Комплекс від вегето-судинної дистонії"
3
Зобразити голлівудську усмішку, напружити підборіддя, намагаючись втягнути його в шию.
4
Витягнути руки перед собою, стиснути в кулаки, згинати по черзі руки в кисті з напругою.
5
Руки перед собою скласти, як під час молитви, і тиснути долонею на долоню.
6
Встати, руки трохи зігнути, тягнути лікті і руки назад, прогинаючись у спині.
Відео - "Як лікувати ВСД? Вправи по ВСД і панічної атаки."
7
Виконати куточок на стільці, сидячи на ньому, підняти прямі ноги і тримати корпус з легким ухилом назад.
Відео - "Йога вправи при вегето-судинної дистонії. Вправи для судин знімуть головний біль"
8
Сидячи на стільці, витягнути ноги, шкарпетки всередину, п`яти нарізно і шкарпетки тягнути на себе.
Відео - "6. Допомога при вегето-судинної дистонії - вчений зі світовим ім`ям рекомендує"
9
Закласти руки за голову і тиснути на них головою, одночасно руками чинити опір.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Вправи для шиї
- Як навчитися робити горизонт
- Як літати на літаку при вегето-судинної дистонії
- Як встати на на місток стоячи
- Чи можливо позбутися від вегето-судинної дистонії назавжди
- Як розвинути рівновагу
- Як тримати горизонт
- Вегето-судинна дистонія: симптоми і лікування
- Як позбутися від живота - три простих вправи
- Як правильно робити вправу для ніг "стінка"
- Як швидко прибрати живіт: вправи для будинку
- Як лікувати судинну дистонію
- Як лікувати вегето-судинну дистонію
- Ефективні вправи для тренування рук, живота і ніг
- Як робити вправи, щоб прибрати зайвий жир зі стегон
- Які треба робити вправи, щоб прибрати жир з живота і талії
- Як навчитися вставати на руки
- Як дівчині накачати руки
- Як накачати груди без штанги
- Як наростити м`язи на руках
- Як зробити фляг