Як вгамувати головний біль

Визначте характер і причину головного болю. Якщо справа в перенапруженні, стресі або втоми, можна спробувати вилікуватися власними силами. Якщо ж хворобливий стан супроводжується нудотою і блювотою, зберігається протягом трьох днів і більше, або стало наслідком травми голови (в тому числі струсу), необхідно звернутися до лікаря.

Постарайтеся розслабитися, ляжте на спину, створіть в кімнаті напівтемрява і відкрийте вікно, забезпечивши приплив свіжого повітря. По можливості постарайтеся побути в тиші хоча б кілька годин. Легкими круговими рухами помасажуйте скронево-тім`яну частину голови, акуратно пройдіться по волоссю масажною щіткою.

Якщо біль не сильна, постарайтеся обійтися без знеболюючих препаратів. Вони мають масу побічних ефектів, викликають звикання і діють короткостроково, хоч і оперативно. Також не приймайте алкоголь (можна прополоскати рот коньяком, чи не ковтаючи його, якщо ви знаєте, що головний біль розвинулася на тлі низького тиску) і не курите. Якщо ви гіпотонік, випийте чашку кави, якщо немає - трав`яний чай з валеріаною, шавлією або м`ятою перцевої.

Скористайтеся перевіреними народними методами. Прикладіть до правої скроні корочку лимона і тримайте до легкого печіння шкіри. Або прикладіть до хворого місця марлевий мішечок з житнім хлібом, замоченим в столовому оцті. Випийте склянку теплого молока з розмішати в ньому чвертю чайної ложки соди. Випробуваним засобом для зняття головного болю також є звичайний чорний чай: його потрібно заварити, розмішати в склянці чайну ложку цукру і повільно випити, після чого лягти спати. Якщо голова болить від перенапруги, в чай можна додати м`яту.

Прийміть ванну з аромомаслами лаванди, м`яти, сосни, шавлії, евкаліпта, полину, ромашки. Від чотирьох до восьми крапель одного з цих масел змішайте зі столовою ложкою оливкової олії або молока і вилийте в прохолодну воду в ванні. Якщо ванна вам недоступна або протипоказана, капніть ефірного масла на тканину і прикладіть на хвилину до скронь, або просто зробіть холодний компрес на голову.

Використовуйте техніку точкового масажу: при певному навику їм можна зняти головний біль за лічені хвилини. На лівій руці знайдіть точку між широко розведеними великим і вказівним пальцем, прямо посередині, і протягом тридцяти секунд стискайте на це місце за допомогою двох пальців правої руки.