Як позбутися головного болю

Рівна, одноманітна біль, що стискає голову, немов лещатами, викликана стресовою ситуацією, і часто супроводжується почастішанням серцебиття. Щоб полегшити стан, подумки зробіть розслаблюючу вправу. Для цього потрібно зручно сісти або лягти і уявити приємну картину (наприклад, берег моря або узлісся). Після цього накажете болю покинути вас. Намагайтеся більше посміхатися і акцентувати увагу на позитивних емоціях.

Позбавитися від головних болів, викликаних остеохондрозом, допоможуть дії, розслаблюючі м`язовий «панцир». Стати рівно, вільно опустивши руки вздовж тулуба, повільно нахиляйте голову то до правого, то до лівого плеча. Займіться пілатесом - він покращує поставу. Не носіть сумки в одній руці і на одному плечі, так як нерівномірне навантаження деформує хребет. Дізнатися остеохондроз можна по болів, що виникають в області потилиці, шиї, іноді плечей.

У разі ниючий, що стискає голову, немов обручем, болю потрібно зняти напругу і розслабити м`язові спазми. Такий біль часто виникає під час підготовки до іспитів і викликана надмірною мозковою діяльністю. Щоб позбутися неприємних відчуттів, зробіть масаж голови, що імітує миття волосся. Гимнастика для особи також надасть позитивну дію. Полегшить стан холодний компрес і повноцінний сон.

Якщо вас мучить пульсуючий біль в області потилиці і тім`я, яку супроводжує шум у вухах, прискорене дихання, набряк і почервоніння обличчя, то це гіпертонія. Позбавитися від головних болів в цьому випадку допоможуть ліки, індивідуально підібрані лікарем. Не займайтеся самолікуванням, так як це може призвести до неприємних наслідків і ускладнень. Скоротіть кількість уживаних кави і чаю. А якщо ви займаєтеся спортом, то не перевищуйте оптимальну для організму навантаження.