Вівсяно-ягідний десерт з йогуртом
Відео - Швидкий дієтичний сніданок - десерт з вівсяними пластівцями, йогуртом і фруктами
Дуже корисний, смачний і швидкий десерт - хороший варіант для сніданку. Для цих ласощів можна брати будь-які ягоди - заморожені, свіжі, малину, журавлину, брусницю, ожину.
Вам знадобиться
- На дві порції десерту:
- - 600 г заморожених або свіжих ягід;
- - 240 мл води;
- - 50 г червоної смородини;
- - 4 ст. ложки грецького йогурту;
- - 3 ст. ложки вівсяної муки;
- - 4 ч. Ложки меду.
Інструкція
1
Якщо ви для десерту взяли заморожені ягоди, то попередньо їх необхідно розморозити, що виділився сік можна не зливати - він не зіпсує десерту. Свіжі ягоди переберіть, промийте. Подрібніть підготовлені ягоди за допомогою блендера, після чого протріть через дрібне сито.
2
Залийте вівсяну муку 240 мл окропу, дайте настоятися протягом 10 хвилин, щоб вся вода вбралася і вийшла густа маса. Змішайте ягідне пюре з 4 чайними ложками меду, грецьким йогуртом і набряклою вівсяним борошном. Змішуйте до однорідності. Отриману масу знову пробийте блендером, протріть через сито вдруге.
3
Розлийте готовий вівсяно-ягідний десерт з йогуртом по креманкам або порційних піалах, приберіть в холодильник, щоб десерт загус. Він не повинен загуснути занадто сильно - просто трохи схопитися. Зручніше за все такий десерт готувати з вечора, щоб потім подати корисне ласощі на сніданок.
4
Перед подачею прикрасьте десерт гілочками свіжої червоної смородини або іншими ягодами на свій розсуд. В якості прикраси десерту можна використовувати і листочки свіжої м`яти, і шоколадну або кокосову стружку.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Вершковий крем з малиною і лимоном
- Як зробити крем з маскаропоне з полуницею
- Сметанно-ягідне желе
- Як приготувати червону смородину
- Десерт з бісквітом, фруктами і желе
- Як приготувати варення з червоної смородини
- Десерт "соковиті часточки"
- Десерт з банана і журавлини
- Десерт «тірамісу» з зеленим чаєм і м`ятою
- Зефірний торт-десерт з фруктами і ягодами
- Як приготувати десерт з інжиру і мигдалю
- Вершковий десерт з ожиною
- Як приготувати десерт із заморожених ягід
- Сирний десерт з соусом з ревеню
- Виноградний грузинський десерт пеламуші
- Семіфредо з рікотти з малиною і мигдальним печивом
- Десерт «вишня + м`ята»
- Як готувати заморожені ягоди
- Як приготувати желе з ягід
- Панна котта "медова ряжанка"
- Як приготувати ягідний низькокалорійний десерт