Як робити масаж комірцевої зони

Недостатнє надходження крові до даних частин тіла призводить до набряклості і стає головною причиною головних болів, болів передпліч, мігрені, підвищеного тиску. Особливо на цю недугу страждають люди сидячих професій - водії, офісні працівники і т. Д. Неправильна постава і постійне знімаються напруга сприяє появі застою крові і затиску м`язів в даній області. масаж показаний людям що страждають на остеохондроз, сколіоз та зазнають проблеми з тиском. масаж можна робити як у фахівця, так і в домашніх умовах.масаж комірцевої зони починають з м`яких рухів, що погладжують від потилиці до надпліччя. Ніжно масажуйте бічні і задні поверхні шиї. Потім з легким натиском погладьте тіло в області надпліччя і шиї до плечових суглобів. Повторіть погладжування близько 6 разів.

Ретельно розітріть поверхню шийного відділу кінчиками пальців. Рухи поступальні з легким натиском, повинні утворювати якусь спіраль. З кожного боку рухайтеся спіралевіднимі рухами протягом 10 секунд.

Розімніть надпліччя з кожного боку. Шкіру на шиї захопіть, щоб утворилася складка, відтягніть її і розминайте рухами «малюють» вісімку поступово, не поспішаючи, зрушуючи до плечей. Повторіть такі розминання кілька разів для правого і лівого боку.

Тримайте однією рукою потилицю, а інший виконайте розтягування плечових м`язів. Натискайте плавно і проводите великим пальцем від шиї до області надплечий. В кінці затримуйте руху руки на 5 секунд. Повторіть розтягування всіх м`язів цієї зони близько 5 разів і завершуйте масажну процедуру погладжують.

Під час масажу в комірцевої зоні можуть виникати неприємні больові відчуття, це нормальне явище і не є показанням до відмови від масажною процедури. Описані прийоми можете сміливо застосовувати вдома, але якщо у вас запущений випадок остеохондрозу або сколіозу то, напевно, краще звернутися до професійного масажиста.