Як зробити грудної масаж

Перед початком масажу ретельно вимийте руки теплою водою і змастіть їх живильним кремом. Покладіть пацієнта на спину, поклавши його руки вздовж тулуба і злегка розвівши їх в сторони, щоб відкрити пахвові западини. Попросіть його максимально розслабити всі м`язи. Встаньте збоку від нього.

Подушечками чотирьох пальців, рухаючись від центру грудей до плечового суглобу, виконайте погладжування великого грудного м`яза. Зробіть по 4-5 рухів, що погладжують по обидва боки. Далі виконайте погладжування межреберий. Для цього складіть разом три пальці, і з легким натиском проводите ними по кожному міжреберному проміжку, у напрямку від грудини до боків, роблячи по 2-3 підходи з кожного боку. Потім виконайте міжреберні погладжування «тремтячою» рукою, трохи збільшивши натиск, зробіть з кожного боку по 2 підходи. Саму грудну залоза не масажуйте.

Виконайте розтирання грудей по великого грудного м`яза і межреберью. Покладіть підставу долоні на грудний м`яз і, рухаючись від центру грудини до пахвовій западині, зробіть спиралеобразное масування, по 3-4 підходи з кожного боку. Проведіть граблеобразное розтирання міжреберних проміжків від центру грудини до боків і назад, на протязі 3-5 хвилин, роблячи одночасно з обох сторін. Подушечками великих пальців розітріть міжребер`ї, причому кожну сторону грудей масажуйте окремо. Виконуйте процедуру 5-7 хвилин.

Розминка грудної м`язи робіть подушечками чотирьох пальців, рухаючись від середини грудей до плечових суглобів, по 3 підходи з кожного боку. Фалангами пальців, рухаючись по спіралі від середини грудей до пахвових западин, продовжите виконувати розминка, злегка збільшивши натиск, по 3-4 підходи по обидва боки. Завершіть даний етап глибоким дворучним погладжуванням, виконаним в протилежних напрямках.

Виконайте легке поверхневе рубление грудної і міжреберних м`язів. Робіть це дуже обережно, не більше 15-20 секунд з кожної сторони.

Завершіть масаж загальним погладжуванням, чергуючи його з легким Граблеобразное разминанием, протягом 2-3 хвилин.