Як визначити тривалість циклу

Скористайтеся календарним методом. Щоб розрахувати тривалість циклу і з`ясувати, в які дні підвищується ймовірність того, що ви завагітніє, візьміть дані за останніми трьох місяців, а краще - шести, для більшої достовірності. Визначте перший сприятливий для зачаття день, вирахувавши з числа днів найкоротшого циклу 18, останній - з кількості днів найдовшого 11. Наприклад, якщо протягом півроку самий недовгий цикл був 27 днів, а найтриваліший - 30 днів, то найкращим часом для можливого зачаття буде період з 9-го по 19-й день менструального циклу (27-18 = 9-30-11 = 19).

Виміряйте базальну температуру за допомогою звичайного термометра, розміщеного в ротову порожнину, піхву або пряму кишку. Заведіть невеликий щоденник, в який записуйте показники протягом місяця. В день овуляції ви, безумовно, помітите різке підвищення базальної температури (як правило, не менше 0,6 ° C). Так, якщо ви вимірювали температуру з 1-го до 13-го дня циклу, і вона коливалася від 36 ° C до 36,6 ° C, а на 14-й - піднялася до 37,2 ° C, то саме цей день і буде днем овуляції. Аж до кінця циклу ці показники залишаться незмінними, потім - знову знизяться до 36-36,6 ° C. Достовірність показників буде прямо залежати від того, передував чи вимірам нічний сон чи ні.

У зв`язку з тим, що вхід в матку жінки закритий слизової пробкою (цервікальної слизом), яка продовжує залишатися густий до настання овуляції, під час циклу звертайте увагу на кількість виділень з піхви. Зазвичай в перші кілька днів після овуляції їх набагато більше, ніж в інші.

Придбайте індивідуальний мікроскоп для визначення дня настання овуляції за методом кристалізації слини ( «симптом папороті»). Так як в цей день в жіночому організмі існує певний гормональний баланс, слина, висохши на скельце, кристалізується у вигляді листа папороті, що можна побачити за допомогою мікроскопа.