Як дізнатися день менструального циклу

Якщо у вас стабільний менструальний цикл, обчисліть його день на підставі часу менструації. Перший день місячних вважається першим днем циклу. Приблизно до середини ЦВК триває овуляторная фаза, під час якої дозріває яйцеклітина. Наприклад, для циклу в 28 днів фаза закінчується на чотирнадцятий день, з настанням овуляції. Друга фаза настає після овуляції і триває до наступної менструації, тобто при циклі в 28 днів онтакже становить 14 днів, як і перший період.

При нестабільному періоді між місячними, а також в разі, коли вам потрібно дізнатися точну дату овуляції, дізнайтеся дату циклу за допомогою термературного методу. Для цього виміряйте температуру тіла ректальним способом щоранку перед тим, як встати з ліжка. Ведіть відповідний графік. Підвищення температури на 0,4-0,7 градуса приблизно в середині або в другій частині циклу буде означати наступ овуляції. Так ви зможете чітко розуміти, в який день місяця у вас в організмі відбуваються відповідні процеси. Але врахуйте, що на коливання температури можуть впливати і різні зовнішні чинники, наприклад, хвороба, стрес, навіть деякі дози алкоголю. Тому під час застуди ви не зможете користуватися цим методом визначення дня циклу.

Спостерігайте за цервікальної слизом, з`являється в шийці матки. За допомогою самообстеження з`ясуйте її кількість і консистенцію. При овуляції вона стає густою, а безпосередньо перед місячними практично зникає. Цей метод може доповнювати вимір температури.