Як бити м`яч

удари по м`ячу бувають двох видів: з землі або з літа. Для поліпшення якості удару з землі, тобто по нерухомому м`ячу, потрібно тримати рівновагу, а також пам`ятати про правильній постановці опорної ноги і положенні б`є. Від положення опорної ноги залежить висота удару: якщо вона на одній лінії з м`ячем, удар вийде з низькою траєкторією польоту, якщо ж нога буде за м`ячем - м`яч полетить високо. Для того, щоб сила удару була максимальною, необхідно стежити за становищем коліна ноги, що б`є. Якщо в момент перед дотиком м`яча коліно знаходиться над м`ячем або на одній з ним лінії, сила удару буде максимальною. Після удару бажано продовжувати рух до мети, а не зупинятися. При відхиленні корпуса назад, траєкторія м`яча збільшується, при нахилі вперед, удар стає сильнішою, але м`яч летить ніже.Прі ударі по м`ячу, що знаходиться в повітрі, також важливо рівновагу і всі перераховані вище положення ніг. Однак в цьому випадку також важливо розрахувати відстань до м`яча. Ні в комі разі не можна наносити удар з літа, якщо м`яч знаходиться занадто далеко або дуже близько, так як в цих випадках удар вийде змащений.

Удари також діляться по методи нанесення, тобто по тому яка частина стопи завдає удар. Так удар носком зазвичай наноситься по нерухомому м`ячу в його нижній сектор, в цьому випадку кут вильоту м`яча складе 40-50 градусів. Для правильного нанесення цього удару при розбігу гравець прискорюється у міру наближення до м`ячу опорна нога ставиться позаду і трохи збоку від м`яча, а б`є завдає удар маховим рухом. Корпус нахилений вперед. При нанесенні цього удару важлива правильна робота рук: протилежна опорною нозі рука перед ударом різко йде назад, а решту - виноситься вперед на рівень грудей. У момент удару руки міняються місцями.

За допомогою удару внутрішньою стороною стопи зазвичай просто передають м`яч. В ідеальному виконанні м`яч повинен летіти, а не стрибати або котитися по землі. При ударі мисок опорної стопи спрямований в ту сторону, куди ви посилаєте м`яч, що б`є нога зігнута в коліні, а сам удар припадає на центральну частину м`яча.

При ударі зовнішньою стороною стопи, мисок опорної ноги повинен бути повернений приблизно на 30 градусів в сторону цілі. А удар наноситься також як і внутрішньої з різницею лише в площині стопи, що стикається з м`ячем.

Удар підйомом з одного боку є найскладнішим, а з іншого - основним ударом в футболі. За рахунок зіткнення великої площі стопи з м`ячем при цьому ударі досягається велика точність. Якщо наносити такий удар по нерухомому м`ячу, траєкторія його польоту буде низькою. Опорна нога повинна перебувати на одній прямій з м`ячем трохи збоку від нього і вся тяжкість тіла повинна доводиться саме на цю ногу. Корпус нахилений так, що плечі гравця знаходяться над м`ячем. Б`є нога зігнута в коліні і відведена назад, голеностоп розслаблений. Важливо якомога довше зберегти кут, утворений стегном і гомілкою. Підйом напружений. У момент удару коліно ноги, що б`є знаходиться над м`ячем. Рука, однойменна опорної нозі, перед ударом знаходиться ззаду, а в момент удару проходить вперед і згинається у грудях. Б`є нога після відразу після удару деякий час рухається вперед разом з мячом.Удари підйомом діляться на два види: удар прямим піднесенням, коли м`яч стикається з підйомом на його середині, тобто на шнурівці бутси, і удар зовнішньої або внутрішньої частиною підйому, коли м`яч припадає на будь-яку сторону від шнурівки.

Удари по летить м`ячу по техніці нічим не відрізняються від ударів підйомом. Однак якщо м`яч в повітрі необхідно точно розрахувати момент замаху і торкання. В цьому випадку не обов`язково вкладати в удар багато сили, так як точне дотик додасть м`ячу досить енергії.