Як правильно бити по м`ячу у футболі

Положення опорної ноги

Найпоширеніша помилка серед початківців гравців у футбол - концентрація уваги тільки на ударній нозі. Але слід розуміти, що опорна нога несе на собі не менш важливу функцію, і від неї багато в чому залежить сила і влучність удару. Положення опорної ноги щодо м`яча визначає тип удару. При прямому ударі необхідно поставити цю ногу на одній лінії з м`ячем, на відстані 8-10 см. Якщо потрібно домогтися траєкторії польоту м`яча по висоті, слід ставити опорну ногу позаду лінії м`яча на 3-5 см, але як і раніше тримати дистанцію у 8 -10 см для того, щоб не втратити контроль м`яча. У разі, якщо необхідний низький удар, опорну ногу ставлять за лінією, де знаходиться м`яч. Головний момент - не ставити ногу занадто далеко, гравець повинен знайти оптимальну дистанцію сам.

Дії ударної ногою

Для ефективного удару по м`ячу необхідно пам`ятати декілька правил. По-перше, стопа повинна бути напружена, але не занадто скута. По-друге, пальці на нозі спрямовані вниз, а п`ята, навпаки, вгору. По-третє, бити потрібно або миском стопи, або місцем, де розташовується великий палець ноги.

Сила удару по м`ячу залежить від правильної техніки гравця. При хорошому підході до такого важливого елементу футболу початківець спортсмен зможе навчитися робити вирішальні удари в грі. Найпотужніший удар виходить, якщо вкладати силу м`язів стегна. Бити за допомогою згинання ноги в колінному суглобі вважається малоефективним прийомом, який використовується в футболі тільки любителями. Інший важливий момент - не перенапружувати м`язи ноги, удар повинен бути хльостким, і тільки в цьому випадку м`яч полетить стрімко і далеко.

Декілька порад

Корпус грає так само важливу роль в техніці удару по м`ячу. Як і у випадку з опорною ногою, положення тіла залежить від того, який з видів удару необхідний. При бажаної високій траєкторії польоту м`яча слід нахилити корпус назад. При низькому - вперед. Головне, вкладати вага тіла в силу удару.

Для того, щоб віддати пас, необхідно провести удар по м`ячу внутрішньою стороною стопи. Опорна нога повинна бути розташована на одній лінії з м`ячем на відстані 10 см. Биткими ногою вдарити в центр м`яча, далі слідувати в потрібному напрямку.

Часто зустрічаються випадки, коли треба відвести м`яч від противника. У такій ситуації бити необхідно зовнішньою стороною стопи. Мисок опорної ноги з місцем розташування противника повинен утворювати гострий кут в 20-30 градусів. Далі залишається провести удар зовнішньої стопою в потрібну сторону.

Для закріплення отриманих знань, зрозуміло, необхідна практика. Тільки з досвідом прийде майстерність володіння м`ячем і техніка хорошого удару.