Як краще вивести холестерин

Вивести холестерин з організму можна, включивши в свій раціон боби. Вони дуже поживні і містять в собі пектин. Потрапляючи в організм людини, це цінну речовину оточує клітини холестерину і безболісно виводить їх з організму. При щоденному з`їданні 1,5 чашки варених бобів рівень холестерину може знизитися за 3 тижні на 20%.

Пектином багаті не тільки боби, але і деякі фрукти. Щодня з`їдаючи на сніданок по одному яблуку чи грейпфруту, а на обід половинку апельсина, можна знизити рівень холестерину в організмі на 7,8% за 2 місяці. Досягти нормального рівня холестерину можна, з`їдаючи в день по дві морквини, також багатою на пектин.

Вивести холестерин можна при регулярному вживанні в їжу вівсяних висівок у вигляді гарячих булочок або каші. А боротися з підвищеним рівнем холестерину допомагає клітковина, яка міститься в вівсяних висівках.

Відмінно виводить з організму зайвий холестерин знежирене молоко. Якщо випивати по літру цього корисного напою в день, рівень холестерину можна знизити за 3 місяці на 8%. Крім цього, речовини, що містяться в знежиреному молоці, не допускають скупчення холестерину в печінці людини.

Відмінно спалює шкідливі жирові клітини в крові звичайний часник. Але через сильний запах цього продукту лікування їм приносить масу незручностей. Звичайний часник можна замінити часниковим екстрактом, позбавленим різкого природного запаху цього овоча. Придбати засіб можна практично в будь-якій сучасній аптеці. Регулярне вживання часникового сиропу здатне знизити рівень холестерину в крові до допустимого. До речі, при температурній обробці часник втрачає свої чарівні властивості.

Підвищенню рівня холестерину в крові сприяє надмірне вживання кави. Причому це стосується кави, завареного окропом. Напій, приготовлений за методом фільтрування, рівень холестерину в організмі людини не підвищує.