Як знижувати холестерину
Відео - ЯК ЗНИЗИТИ ШКІДЛИВИЙ ХОЛЕСТЕРИН?
Рівень холестерину в крові підвищується через вживання в їжу тваринних жирів, копченостей, жирної смаженої їжі і деяких інших продуктів. При підвищеному холестерин людина відчуває слабкість, нудоту, також може з`являтися печія. Знизити його можна за допомогою лікарських засобів, які роблять це швидко і ефективно і за допомогою деяких продуктів, але їсти їх потрібно регулярно.
Інструкція
1
Виключіть з раціону жирне м`ясо, сало і вершкове масло. Їжте менше яєць, особливо смажених. Відмовтеся від висококалорійних продуктів, саме вони підвищують рівень холестерину в крові.
2
Їжте рибу, бажано жирних сортів. Риб`ячий жир сприяє виведенню поганого холестерину. Можете вживати риб`ячий жир в капсулах, купити його можна в аптеці.
3
Часник швидко виводить надлишки холестерину, а також зміцнює імунну систему людини. Вживайте по 2-3 зубчики часнику щодня протягом місяця, потім здайте кров для того щоб дізнатися наскільки знизився холестерин.
4
Їжте щоранку вівсяну кашу на воді або геркулес. Це не тільки очистить організм від надлишків холестерину, але і поліпшить роботу кишечника і шлунка.
5
Приймайте вітамінні комплекси. Якщо у вас алергія, то купіть просто вітамін Е і приймайте його відповідно до інструкції.
6
Вживайте в їжу моркву, морську капусту і яблука. Можете купити біологічно активні добавки до їжі, до складу яких входять морські водорості. Їжте більше свіжих овочів і фруктів.
7
Рівень холестерину підвищується в основному у повних людей. Обмежте вживання їжі і займіться спортом, якщо у вас є зайва вага. Ведіть активний спосіб життя, намагайтеся більше рухатися і гуляти на свіжому повітрі.
8
Приймайте препарати, які сприяють зниженню холестерину в крові. Для цього зверніться до лікаря і після взяття аналізу крові вам призначати потрібне лікування із застосуванням лікарських засобів.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Як очистити кров від холестерину
- Поради щодо зниження холестерину в крові
- Як позбутися від зайвого холестерину
- Як виміряти рівень холестерину
- Як позбутися від холестерину
- Як знизити рівень холестерину в організмі
- Як підвищити рівень холестерину
- Як краще вивести холестерин
- Все про холестерин: чому він підвищується
- У яких продуктах найбільше холестерину
- Як зменшити вміст холестерину
- Як прибрати холестерин
- Як знизити холестерин без ліків
- Як знизити холестерин в крові в домашніх умовах
- Як нормалізувати холестерин
- Як дізнатися рівень холестерину
- Як виміряти холестерин
- Як визначити рівень холестерину
- Як знизити підвищений холестерин
- Як перевірити холестерин
- Як знизити рівень холестерину