ßê çíèçèòè ð³âåíü õîëåñòåðèíó
³äåî - ÕÎËÅÑÒÅÐÈÍ! ßÊ ÇÍÈÇÈÒÈ Ð²ÂÅÍÜ ÕÎËÅÑÒÅÐÈÍÓ! Î×ÈÙÅÍÍß ÏÅײÍÊÈ ² æîâ÷íîãî ì³õóðà!
Äóæå âàæëèâî ñòåæèòè çà ñâî¿ì ð³âíåì õîëåñòåðèíó â êðîâ³, àäæå éîãî íàäëèøîê ìîæå ïðèâåñòè äî ³íñóëüòó ³ ³íôàðêòó. Ïåðø çà âñå, íåîáõ³äíî äîòðèìóâàòèñÿ 䳺òè ³ çá³ëüøèòè ô³çè÷íó àêòèâí³ñòü. À àëêîãîëü ³ êóð³ííÿ ò³ëüêè çá³ëüøàòü ðèçèê çàõâîðþâàííÿ ñåðöåâî ñóäèííî¿ ñèñòåìè, ÿêå ìîæå ïðèâåñòè äî ñìåðò³. Äîòðèìóþ÷èñü ê³ëüêîõ ïðàâèë, âè äîïîìîæåòå çàïîá³ãòè ðîçâèòêó áàãàòüîõ çàõâîðþâàíü.
Âàì çíàäîáèòüñÿ
- 1) ßáëóêà.
- 2) Êóëüáàáè.
- 3) Êâ³òêè ëèïè.
- 4) 3 ãîëîâêè ÷àñíèêó, 3 ëèìîíà, 500 ãð. ìåäó.
²íñòðóêö³ÿ
1
Ó ÿáëóêàõ ì³ñòèòüñÿ âåëè÷åçíà ê³ëüê³ñòü íåðîç÷èííèõ âîëîêîí, ÿê³ äîïîìàãàþòü âèâîäèòè íåïîòð³áíèé õîëåñòåðèí ç îðãàí³çìó. Òàêîæ â íèõ ì³ñòÿòüñÿ ðîñëèíí³ àíòèîêñèäàíòè, òàê íåîáõ³äí³ äëÿ ëþäåé, ÿê³ ñòðàæäàþòü çàõâîðþâàííÿìè ñåðöÿ. Òîìó ïîòð³áíî ç`¿äàòè íå ìåíøå äâîõ ÿáëóê â äåíü, òèì ñàìèì çíèçèòüñÿ ð³âåíü õîëåñòåðèíó.
2
²ñíóº âîíî äóæå êîðèñíà ðîñëèíà, ÿêå äîïîìîæå çíèçèòè ð³âåíü õîëåñòåðèíó - êóëüáàáà. Äîäàâàéòå ñâ³æå ëèñòÿ êóëüáàáè â ñàëàòè, çì³øóþ÷è ç îëèâêîâîþ î볺þ. Ó ëèñò³ êóëüáàáè ì³ñòèòüñÿ âåëèêà ê³ëüê³ñòü â³òàì³í³â, ì³êðîåëåìåíò³â ³ îðãàí³÷íèõ êèñëîò. Òàêîæ ìîæíà ïðèãîòóâàòè ïîðîøîê ç êîðåí³â êóëüáàáè. Äëÿ öüîãî êîð³ííÿ âèñóøèòè, ïåðåòåðòè â ïîðîøîê ³ ïðèéìàòè ïî 1/3 ÷. Ë. 3 ðàçè íà äåíü çà 30 õâèëèí äî ¿äè.
3
Êâ³òêè ëèïè äîïîìîæóòü íå ò³ëüêè çíèçèòè ð³âåíü õîëåñòåðèíó, àëå ³ âèâåñòè ç îðãàí³çìó øëàêè. Êâ³òêè ëèïè (êóïëåí³ â àïòåö³) çìîëîòè â êàâîìîëö³ ³ ïðèéìàòè ïî 1 ÷. Ë. îòðèìàíîãî ïîðîøêó 3 ðàçè íà äåíü. Òðèâàë³ñòü ïðèéîìó - 1 ì³ñÿöü.
4
Âçÿòè 3 ãîëîâêè ÷àñíèêó, íàòåðòè íà äð³áí³é òåðòö³ ³ çì³øàòè ç ñîêîì â³ä òðüîõ ëèìîí³â. Òóäè æ äîäàòè 0,5 ë. ìåäó ³ ðîçì³øàòè âñþ îòðèìàíó ñóì³ø â äâîõ ë³òðàõ êèï`ÿ÷åíî¿ âîäè. Îäåðæàíèé íàñò³é ïðèéìàòè ïî 1 ñò. ë. 2-3 ðàçè íà äåíü çà 20-30 õâèëèí äî ¿æ³. Çáåð³ãàòè â õîëîäèëüíèêó.
Ïîä³ëèñÿ â ñîö ìåðåæàõ:
Ñõîæ³
- ßê î÷èñòèòè êðîâ â³ä õîëåñòåðèíó
- ßê çíèçèòè çãîðòàííÿ êðîâ³
- Ïîðàäè ùîäî çíèæåííÿ õîëåñòåðèíó â êðîâ³
- ßê î÷èñòèòè ñóäèíè
- ßê ïîçáóòèñÿ â³ä çàéâîãî õîëåñòåðèíó
- ßê âèì³ðÿòè ð³âåíü õîëåñòåðèíó
- ßê âèâåñòè öóêîð ç îðãàí³çìó
- ßê ïîçáóòèñÿ â³ä õîëåñòåðèíó
- ßê çíèçèòè ð³âåíü õîëåñòåðèíó â îðãàí³çì³
- ßê ï³äâèùèòè ð³âåíü õîëåñòåðèíó
- ßê çíèæóâàòè õîëåñòåðèíó
- ßê êðàùå âèâåñòè õîëåñòåðèí
- Âñå ïðî õîëåñòåðèí: ÷îìó â³í ï³äâèùóºòüñÿ
- ßê çìåíøèòè âì³ñò õîëåñòåðèíó
- ßê çíèçèòè õîëåñòåðèí áåç ë³ê³â
- ßê çíèçèòè õîëåñòåðèí â êðîâ³ â äîìàøí³õ óìîâàõ
- ßê íîðìàë³çóâàòè õîëåñòåðèí
- ßê âèì³ðÿòè õîëåñòåðèí
- ßê âèçíà÷èòè ð³âåíü õîëåñòåðèíó
- ßê çíèçèòè ï³äâèùåíèé õîëåñòåðèí
- ßê ïåðåâ³ðèòè õîëåñòåðèí