Як знизити рівень холестерину в організмі

Зверніться до лікарні і попросіть направлення на здачу аналізів крові, щоб визначити поточний рівень холестерину. Якщо він сильно підвищений, фахівець призначить вам препарати, які виведуть його з організму в найкоротші терміни без шкоди для здоров`я. Займатися самолікуванням небажано, ви можете витратити час і гроші, але не отримати потрібного ефекту.

Під час лікування дотримуйтесь дієти. Постарайтеся повністю виключити зі свого раціону тваринні жири, молоко, яйця, сир і вершкове масло. Їжте якомога більше зелені, овочів, фруктів, горіхів, риби і бобових культур - ці продукти сприяють виведенню холестерину з крові. Готуйте на пару або запікати продукти.

Пийте вітамінні комплекси, риб`ячий жир в капсулах і фолієву кислоту. Організм нормально працює і самоочищається тільки в тому випадку, якщо поступає достатня кількість мікроелементів. Попередньо проконсультуйтеся з терапевтом - можливі протипоказання.

Щодня пийте морквяний сік, їжте волоські горіхи, змішані з медом. Непогано виводить зайвий холестерин і часник, шкода, що вживати його в чистому вигляді погодиться не кожен. Але потерпіти варто. Додавайте трохи часнику в салати і основні блюда. При бажанні можете зробити коктейль. Для цього подрібніть три зубчики, додайте столову ложку червоного вина, яблучного оцту, трохи оливкового масла. Приймайте по ложці три рази в день натщесерце.

Під час лікування не вживайте алкогольні напої та не паліть, якщо це можливо. Нікотин робить кров більш вузький і сприяє накопиченню холестерину. За вечерею не забороняє випивати трохи червоного вина, але необхідно стежити за кількістю. Через невеликий проміжок часу здайте повторні аналізи. Якщо картина не змінилася в кращу сторону, вам призначать додатковий курс терапії.