Проблеми починаються в той момент, коли рівень холестерину переходить допустиму норму. При цьому, чим вище його рівень, тим вища загроза здоров`ю. У медицині високим рівнем холестерину називають перевищення кількості кашоподібною жирової субстанції жовтого кольору, що циркулює по кровоносній системі. Це небезпечно тим, що відбувається закупорка судин і як наслідок можуть трапитися інсульт або інфаркт. Якщо слідувати декільком правилам, можна уникнути того, що рівень в крові холестерину підвищиться і прискорити процес виведення непотрібних жирів з організму.
Відео - Продукти для ЗНИЖЕННЯ ХОЛЕСТЕРИНУ. НОРМАЛІЗАЦІЯ холестерину в крові народними засобами,
1. Найголовніше стежити за тим, яка їжа і в якій кількості присутній в раціоні, а також за показниками ваги. Принцип такий: чим більше вага, тим більше холестерину в крові. З цієї причини в раціоні повинно бути в більшій кількості овочів і фруктів, м`ясних продуктів і кисломолочних. Але і м`ясо, і кисломолочні продукти повинні бути з вмістом жиру низьким.
Звичайно, не можна відмовлятися від вживання курячих яєць, але важливо знати, що жовток є носієм холестерину, і його багато не з`їси, а ось вживання білка можна не обмежувати.
2. Така речовина як пектин, потрапляючи в організм, немов обволікає непотрібні жири і виводить їх з організму. Тому бажано включити в свій раціон бобові культури, багаті на вміст пектину і не варто забувати про моркви. Ця новина порадує любителів чаю, адже таніни, що входять до його складу - борці з непотрібними відкладеннями.
Відео - Як грамотно знизити рівень холестерину в крові
3. Чи допоможе знизити кількість непотрібних організму жирів вживання часнику в свіжому вигляді або у вигляді концентрату. З метою виведення шкідливих зайвих речовин ефективно додавати в їжу червоний гострий стручковий перець.
4. Природним чином можна очистити організм від зайвих жирів, якщо займатися спортом. Взагалі, будь-яка фізична навантаження - ефективний засіб в боротьбі з високим рівнем холестерину.
Відео - Як знизити холестерин
5. Багато відомо про шкоду куріння. Так ось найчастіше в організмі курців не вистачає ненасичених жирів, які допомагають виводити зайвий холестерин.
6. Для профілактики збільшення рівня в крові холестерину можна приймати люцерну або женьшень.
