Як відмовитися від шкідливих звичок

Подумайте, чому ви це робите. Наприклад, людина курить або п`є частіше за все із-за стресових ситуацій. Саме алкоголь або сигарета, на його думку, є рятівником. У кожній звичкою людина знаходить те, що йому подобається. Наприклад, при палінні чоловік вважає, що розслабляється і заспокоюється.

Перш ніж кидати звичку, ви повинні самі усвідомлювати шкоду, яку вона завдає вашому здоров`ю. Саме ви самі повинні зважитися на цей важливий крок - тільки тоді ви зможете домогтися певних результатов.Хорошей альтернативою шкідливою звичкою є нова, менш шкідлива. Якщо продовжувати говорити про куріння, то гарною альтернативою такої звички можуть бути цукерки (НЕ шоколадні) або насіння.

Щоб позбутися від своїх замашок, постарайтеся створити сприятливі умови для цього. Наприклад, щоб позбавитися від зайвої ваги, намагайтеся не дивитися на їжу і перестаньте відвідувати кафе. Щоб кинути палити або пити, постарайтеся не перебувати в колі людей з такою прівичкой.После того як ви вирішили і кинули свою шкідливу звичку, у вас може виникнути дискомфорт, вам чогось буде не вистачати, це стан потрібно перетерпіти воно триватиме близько одного тижня . Саме цей період дуже важливий у вашому житті при розставанні з шкідливими замашками.

Але найголовнішим правилом вважається просто не починати вести нездоровий спосіб життя. Виходить все перш за все з виховання дитини, так як в підлітковому віці ризик почати палити, пити і так далі дуже високий. Тому якщо у вас є дитина, і ви насилу самі боріться з шкідливими звичками, простежте за ним, щоб потім ваш син або дочка не мучилися як ви.Такім чином, кинути шкідливу звичку може кожна людина. Але не кожен бачить шкоду і причину, по якій необхідно кидати. Тому якщо ви хочете щоб ваш організм був здоровий, а шкіра чиста, кидайте шкідливі звички, а краще і не починайте.