Як швидко позбутися від шкідливих звичок?

Якщо провести опитування на тему "Що для вас є шкідливими звичками?", Відповідей явно буде величезна кількість. Хтось скаже про вживання алкоголю і нікотинову залежність, а для кого-то це просто гризти нігті. Отже, як же позбутися від ненависних шкідливих звичок? Відповідь проста. Потрібно просто замінити їх на корисні. Це спочатку буде дуже складно, але якщо ви впораєтеся, то ваша сила волі буде на висоті.

Потрібно продумати, які нові звички ви хочете знайти замість старих. Вони повинні бути повною протилежністю ваших старих звичок. Відведіть на цей етап значну частину свого часу. Ви повинні ретельно подумати і, конечн, бути чесним перед собою.

Існує думка, що будь-який звичкою можна обзавестися за 21 день. Використовуйте це правило. Замініть сигарети на випивання склянки йогурту або алкоголь на апельсиновий сік. Спочатку це буде важко, але будьте впевнені, це теж стане вашою доброю звичкою. Перестаньте гризти нігті, почніть відрощувати їх, для мотивації зробіть дорогий манікюр. Замість постійних запізнень приходите на 10 хвилин раніше.

Самодисципліна - це найкращий метод боротьби з шкідливими звичками. Розвивайте цю навичку спортом.